Что делать, если ребёнок плохо спит и у мамы бессонница
Дочь с рождения очень плохо спит. До сих пор просыпается 1-2р за ночь, а раньше вообще до 12 пробуждений доходило. Что только не делали, и с консами по сну работали, и к врачам ходили, и гв убирали. В общем, сейчас нарушение сна у меня уже от такого почти двухлетнего режима. Даже если дочь спит всю ночь без пробуждения, я просыпаюсь по 2-3р, а если еще и Диана пару раз проснется, то могу вообще не уснуть. Что делать? На спорт хожу, гуляем, режим есть, Магний , железо пропила, мелатонин, реслип , бады типа триптофана , 5htp не помогают, остаются только психотерапевт и антидепрессанты? И как вообще я смогу это совместить потом с работой ???😭😭😭😭 у меня декрет заканчивается, а я так и не спала , только хуже стало. Может есть тут кто с похожей проблемой? Может есть на примете фамилии врачей, кто помог с такой проблемой?
Комментарии
У вас же еще год декрета. Не заканчивается еще. Еще все может измениться.
У меня у сына со сном всегда были проблемы, до сих пор бывают странности. Просыпался стабильно по 1-2 раза на поорать до 2 лет, долгие укладывания по 2 часа, а также ранние подьемы в 4-5-6 утра - это обычное наше дело, даже сейчас такое бывает, что просыпается посреди ночи и не спит.
Но при всех этих проблемах, после 2 лет все равно стало лучше. Всетаки ребенок растет, нервная система укрепляется. В 1.10 я вышла на работу, в 2,4 ребенок пошел в сад, и я помню, что уже все было терпимо.
Я уже 5ый год толком не сплю, выходила на работу после 1 декрета, привыкаешь уж. Магниевую соль для ванн попробуйте только в очень большом количестве.
В своё время мне помог нутрициолог, режим дня меняли с ней, всю активность перемещали на 1ую половину дня, если она во второй половине дня то как мне объясняли это тоже мешает сну, и спорт с утра и прогулки до обеда, режим питания, Бады, личне мне помог 5htp, триптофан я не смогла выпить
Ох, я думала мы одни такие🥺 как я вас понимаю 🫂я с ума схожу без сна, мечтаю хотя бы 3 часа подряд проспать..тоже не понимаю что не так, в чем проблема, иногда мне кажется каждый час сын просыпается
А у вас 1-2 раза проснуться за ночь это уже идеально😢
Да, идеально для нас сейчас, по сравнению с тем, что было😀хотелось бы конечно , чтобы вообще не было пробуждений, но это мечта) сейчас вот еще б свой сон наладить, вообще супер было б, думаю, после того как сам перейдет на 1 сон и у вас наладится
Я уже на работу вышла, до сих пор не сплю, стабильно 1-2 раза просыпается
Сегодня вот проснулась в 3:30 и не спала до 5 утра 🥲
Блин( Как вот так работать ( я до декрета то не высыпалась за беспрерывного 7ч сна 😀 надо быть супер сконцентрированной и выспавшейся в моей работе
@nasima.karasova, это точно, недосып этот очень выматывает
Сеанс масссажа пройдите , чтоб все напряжения убрать
Я как то курс массажа прошла , прям хорошо засыпать начала
Прошла недавно, раньше тоже помогало, еще и б-шки проколола-не помогло
@nasima.karasova не, прям классно мы не спали, но до полугода ночью после укладввания три часа спали, потом пробуждения каждые 1-1,5ч. А с полугода каждые 40минут, теперь то 1,5часа, то 20-40мин. Да мы кровь сдавали, там все ок
@nasima.karasova да мы на один сон окончательно никак не перейдём. Вот вроде неделю были на одном сне, а сегодня рано проснулась, опять два сна будем делать.
А какой у вас примерно режим сейчас? После убирания гв изменений не было у вас?
@rezeda.ni, гв у нас днем еще есть, два последних кормления осталось, ночное убрала когда , ушли только два пробуждения в 12 и в 3 на поесть 😀 не сильно улучшило
Да( пока не перейдет, наверное тоже так и будете мучиться, мы 3 мес переходили на 1 сон через микросон и чередования🤪 и через пару месяцев после перехода стабилизировался график. У моей сейчас режим: 9:10 ночь, 6:40 первое вб, сон 1:40, 6:30 второе вб
Та же проблема. Не знаю, как наладить собственный сон. Очень сказывается днем отсутствие сна ночью.
Пока использую либо дыхание, либо считаю до 100, 300, когда как. Либо как выше написали, смотрю вглубь (хорошо помогает). Иногда не помогает ничто, особенно если проснусь после 4-х утра.
Моя младшая просыпалась по 5-7 раз за ночь.
Сделали так. Постелили матрас на пол в зале, ее на этот матрас. А я иду спать в другую комнату и вуаля, она начала спать до 7 утра без пробуждении. Дети плохо спять, потому что чувствуют запах/присутствие мамы рядом.
А у вас давление не поднимается? Обычно не могу уснуть, когда давление поднимается .
Моя потеряет меня( с папой спала какое-то время, все равно просыпалась
У меня примерно так же . раньше просыпалась для кормления ночью по часам . в 12 ночи и в 4 утра . потом только в 4-6 утра. уже просыпаться не надо , спит всю ночь , а у меня привычка осталась и без понятия что с этим делать . периодически сплю днем
Вот тоже днем приходится иногда, стараюсь не дольше 30мин, чтоб на нс не влияло, но не помогает
Нашла свой способ, как быстро заснуть. С закрытыми глазами представляю какой-нибудь предмет (неважно что это, искорка или еще что-то) и слежу все дальше и дальше, вглубь. Сложно это объяснить 😁, но мне помогает. Сейчас не сплю, потому что сериалы смотрю 🙈.
У меня дочка до 4 лет периодически просыпалась ночью 1 раз, до лет 2-3 чаще намного, я не считала. То воды, то описается и менять постель, но засыпала быстро, редко когда сказку приходилось читать. У меня так же, как и у вас, 5 лет декрета, а я так и не выспалась, только недосып ужасный заработала. Попробуйте с невролога начать, он и массаж может назначить.