Диета на 1000 ккал: реально ли выжить? Отзывы мам
К виброплатформе прислали план диеты... Смотрю я значит на 1000 ккал... И прямо не знаю.. Особенно среда😜 не выжить ведь🤣🤣🤣
Комментарии
Почему 2 яйца вкрутую завтрак на 351ккал? Вроде в яйце 68 ккал🤔
1 яйцо+ц/з хлеб - как получить 249ккал? В кусочке хлеба около 100ккал.
@ira2812, этого можно придерживаться, только беря продукты за основу. Типа на обед рыба и салат, но добавть крупу.
И завтрак сделать сытнее.
@maart У меня другое меню.. Эндокринолог дала.. Надеюсь поможет))
Если у вас сильные месячные, то с такой диетой анемия вам гарантирована, а от нее точно красоты не прибавится. Проверено. На 1000 калориях я чуть не померла, зато похудела. Потом все больницы оббегала 🤣
Если вы хотите быстро похудеть и потерять не только жир, но и мышцы, волосы и ногти, меню супер, но часто после такого срываются и набирают все обратно, притом чисто жира, меню несбалансированное, каждый прием пищи для хорошего насыщения должен содержать белки жиры и углеводы, тут с этим беда и судя по калорийности порции очень маленькие, вы постоянно будете голодная и без энергии, тк углеводов очень мало
Нет, не хочу) я просто купила виброплатформу, а к ней прислали это меню)
@ira2812, ужасное меню, ведь кто-то будет его придерживаться и мучиться и потом ещё и результат не удержит, нанеся вред организму
Меньше 1300- вред для организма. Рассчитайте нормально. Можете воспользоваться ИИ.
Даже на Бешеной Сушке калораж был 1400
В приложении Алисы задайте Промт (пример, данные свои подставить): женщина, 30 лет. Рост 165, вес 70. Физическая активность низкая. Рассчитай дневной калораж для похудения.
И всё. Она по формуле распишет. Низкая физическая активность - это ходить в спортзал менее 3 раз в неделю. От 3 до 5 - умеренная. Ну и в фэт сикрете считайте просто калорийность, там удобно и блюда забивать в кулинарную книгу, когда готовите
В первом меню пиз…еж по калорийности хотя бы ужинов. Остальные приемы пищи не смотрела. Там ужин типа 249 калорий. Отварное яйцо - это 150, говядина и морепродукты (креветки и кальмар) тоже не 250. Как и 200 грамм овощей, как и филе..
Я вот тоже думаю, это ж сколько овощей надо сжевать, что б 200 кал набрать) ну кг капусты, наверное наешься как раз😄 ужас
@doula_kalaygina, дык там и граммовка указана - 200 грамм. Это если только авокадо. Вот целую авокадину 💪🏻🤣🤣🤣
Я вот пол года на ПП, в зал хожу, конечно не эксперт, но результаты имеются
И скажу вам так - ниже 1200 ккал опускаться = заработать проблемы с циклом, нарушение метаболизма, замедление обмена веществ, уходить вес будет вместе с мышцами, проблемы с волосами, ногтями, зубами, кожей
Оно вам надо?
Если вы «подснежник» и худеете только перед летом, то вам времени хватит ещё до лета и с 1200 ккал
А вообще, правильное похудение - не экстремально быстрое, а спокойное и постепенное
Кардио и силовые тренировки - мой вам совет
А вообще есть несколько формул, по которым рассчитывается дефицит ккал, норма и количество ккал для набора веса
Вам бы по своим критериям рассчитать и дальше двигаться с этими знаниями, и худеть не абы как, а именно по своим нормам
Дефицит ккал лучше не держать долгое время
Опять же по причине замедления метаболизма
Многие люди полнеют именно потому, что не знают, что сидят на дефиците и организм просто замедлил все процессы и из «почти ничего не ем, а не худею» запасает впрок
Высчитайте нормы бжу и старайтесь их +/- соблюдать
Будете есть много углеводов - будете полнеть
Будете есть много белка - туго будете ходить в туалет
Будете есть много Жиров - тот же результат, что и с углеводами
Не будете добирать нормы бжу - будете либо полнеть, либо болеть, либо и то и другое сразу
Ужасное меню....я б сдохла😇
Со вчера участвую в марафоне на 1300 калорий и правильным распределением КБЖУ. Ну просто небо и земля по еде...
Очень нездоровое меню, которое приведет к эндокринным заболеваниям и не только. Похудение должно быть для здоровья, а не болезней
Согласна ! С 1000 калорий потом по врачам пойдете , автор
1000 ккал это очень мало 😅 я тоже на такой диете раньше пыталась, через день уже сил нет, аппетит как у слона. Лучше не голодать, а питаться сбалансировано, белок, овощи, немного сложных углеводов, иначе даже если скинете вес, он все равно быстро вернется. И ещё по моему опыту, когда гормоны нестабильны, тяга к еде зашкаливает. Мне врач поэтому назначала Витажиналь Инозит принимать, так стало легче держать норму без срывов, аппетит ровнее, энергии больше. Там в составе хром и миоинозитол, аппетит притупляет и обмен веществ нормализует. По мне уж точно лучше больше калорий, и более долгое похудение, но стабильный результат