Лайфхаки для похудения: как сбросить 10 кг к весне
Поделитесь лайфхаками для похудения. Нужно до весны привети себя в порядок а еще поспорила с мужем до весны скинуть 10 кг 😏😂
Ходьба,вода,дефицит калорий ✅
Еще хочу начать пить натощак семена чиа💦
Поделитесь лайфхаками для похудения. Нужно до весны привети себя в порядок а еще поспорила с мужем до весны скинуть 10 кг 😏😂
Ходьба,вода,дефицит калорий ✅
Еще хочу начать пить натощак семена чиа💦
Mommy·
Мама двоих (младенец)
1. 70%- это питание.
Сбалансированное питание, 4-5 раз в день, с нормой белков, Жиров и углеводов
30% спорт
Хотя бы ходьба 10к шагов
2. Насчет семен чиа
Это же клетчатка, если есть проблемы с жкт, надо быть осторожно
Они вызывают вздутие часто
Удачи вам 😌
Fatima·
Самое первое сон😂
Потом уже питание, и активность. Хотя бы йогой займитесь. Удачи вам!
Алина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Сегодня попробовала дофаминовые шаги на ютуб 30 мин,с меня лился пот но при этом я не скажу что я устала и настроение поднимает
Эльвира·
Мама троих детей
1. сбалансирование питание
2.пить достаточное количество воды
3.ложится спать до 23:00
4. Ну и конечно же активность
Leila·
Мама троих детей
Купила меню Кристины Бейсеновой скинула за два дня три кг