Как выжить при ранних подъемах с ребёнком: советы мам

Встаю в 6, ложусь по разному , когда в 9, а когда и в 12. ...сил нет никогда

Ложусь в 1, могу и позже. Встаю в 6-6:30. Раньше только если с дочей вырубит пока ее укладываю, это часов в 21. А сама не могу уснуть, надо по максимуму выжать «время для себя»🙄 причем это может быть просто листание рилсиков в инст. Дура, знаю

Мало кушаете, может? Энергия же не только от сна появляется

‼️Здоровый сон составляет 8-10 часов.

Значит и спать надо лечь Вам в 21:00.

Я детей в 8 готовлю ко сну и в 9 все засыпаем,как правило.

С 00 до часу ложусь, встаю в 6-6:30, нормально мне

По себе замечала. Чем раньше ложусь. Тем сложнее вставать. Последнее время ложусь в 2-3. В 6.45 встаю бодрячком. Когда ложусь в 10-12, утром вообще встать не могу

Встаю в 5.30, но если легла позже 22ч, то потом себя поднять не могу и в итоге вскакиваю и иду на работу, как есть, а не нормально собравшись

Встаю в 6.30, ложусь не раньше 12, очень тяжело утром раскачиваюсь, но вечером хочется пожить для себя 😀

Встаю в 6, ложусь в 21-22ч

Высыпаюсь

Хотя меня хоть во сколько спать положи и я усну 😃

Ложусь в 22-22.30. Встаю в 5.45. А какой у вас ферритин? Я пью д3 и железо беспрерывно … 🙈

Ложусь в 2-3 ночи, встаю в 6:30🤪

Дочь сова, а парней надо в школу поднимать, потом куча дел.

Я раньше страдала...тоже часа в 2 ложилась в 6 на работу вставала, в 2 ну потому что с работы в 10 вечера приходишь, готовка уборка дети итд

А сейчас, я поняла что это скорее психология и настрой. Ведь иногда когда я ложилась рано, я тоже не высыпалась. Почему? Потому что надо идти куда-то, что нарушает комфорт. И мы сопротивляемся этим состоянием.

Высплюсь когда нибудь потом😀

Встаю в 5:50 , ложусь обычно в 22:30 , сегодня не сплю тк завтра никуда не надо )

В 23.30-24.00

В 6:20 встаю

Я уже в 23 хочу спать, но бывает что залипаю до часу/двух. Это моя ошибка

Подруга в 6.30 встаёт. Она в 21 уже в кровати, в 22 спит. Она прям устаёт и хочет. Я встаю в 8, днем 2 часа сплю. Ложусь поздно, часа в 3.

Просыпаюсь в 6:10, чтобы выспаться нужно ложиться в идеале в 10, но не всегда получается, поэтому чаще по утрам я как зомби .

Главное каждое утро обещаю себе лечь пораньше , но я всю жизнь сова .

Встаю в 5.30, ложусь с дочкой вместе в 22.00, засыпаю когда как, но я просто лежу, не в телефоне

Если ляжем позже 22, то я утром уже не слышу даже будильника

Но я потом как дочь соберу ещё сплю до обеда

В 2

Встаем в будни в 5:00, ложимся ближе к 23:30 (иногда позже), с мужем вечером ложимся пораньше по очереди, во вт и чт он уходит часов в 8 спать, в ср я 😅 остальные дни на морально волевых.

Встаю в 6, ложусь в 23:00. Если работаю, то мне пздц тяжко. Люблю работать день через день поэтому. Мне надо восстановиться.

А вот муж встает в 6:15 и у него режим. Ему в 22:00 уже спать надо срочно. Если он ляжет позже, то утром проснется ворчливая баба и это на целый день

Обычно в 11-12, иногда с сыном засыпаю в районе 10, но при этом я днем могу поспать.

Каждый день будильник в 6:40.

Когда работала то вооьще в 9 засыпала, даже раньше сына, пока его укладывала у него засыпала, а потом просыпалась и шла к себет

Я встаю так в будни и потом сплю на ходу и чуть ли не сидя/стоя, если в обед 1-1,5 часа не посплю. Ложусь в 3 обычно, сегодня легла в 4:30 и как зомбак ходила

Встаю в 6.40 до сих пор не сплю🫣 но такое не часто. Обычно с детьми в 9-10 ложусь.

Вот ложусь спать. Вчера вырубилась в 9

Девочки, искреннее желаю всем высыпаться! Я встаю в 8 чаще всего. Ложусь в 12, бывает в час ночи, редко в 11 вечера

Встаю в 6:30-7:00 (режим у младшего, собрать в садик старшую, пока муж сам собирается на работу. Дети ложатся спать в 20:30-21:00, потом час жизни для себя с мужем, дальше когда я в 22:00 спать, когда он. Мин 30 позалипаю в телефон и спать.

До декрета вставала в 5:30 и в 21:00 спать шла, меня вырубало просто стоя.

Встаем в садик в 6:30, я до 12-часу точно не сплю, у детей отбой в 21:00-22:00, потом живу для себя 😂 просто в тишине

Встаю нормально, привыкла уже

Примерно такой же график как у вас , засыпаю в 23 примерно , легла бы раньше спать с удовольствием ,но сын вот только уснул . В таком графике 1,5 года ,не привыкла до сих пор 😒

Ничего не могу с собой поделать. Сейчас 22:25, через полчаса пойду спать. А могу в 12 лечь. Всё равно встану в 6 утра. 🤷‍♀️🫠

Может вы сова? Может у вас ферритин низкий и б12? 🤔

До 2 ночи обычно не сплю , лежу в сериальчик залипаю , либо так нельзяграмме. Встаю 7-7.30. , Провожаю сына в школу , потом ещё поблуждаю что ниб поделаю часок , и дальше спать до 12 обычно. Но я не работаю конечно , домохозяйка.

Встаю в 6:40

Ложусь 23:30 примерно

В 22:30-23:00. Встаю в 6:30 тоже. Но я жаворонок, мне норм такой режим

В 5.30,как пойдет,но я сутки ) четверо работаю

Примерно также как вы. Если встану хотя бы в 8, то уже легче живется, а в 9 вообще идеально)

Встаю в 6:15, вечером на автопилоте уже😄 стараюсь до 12 точно лечь. Главное месяцок так продержаться, дальше по привычке легче будет)

Встаю чаще всего в 4.30, ложусь в 21.30-22.00. Привыкла

Вставала в 5:30, ложилась в 12, в час. Нормально себя чувствовала)

Щас ложусь в 3-4, встаю в сад в 6:30, потом сплю еще с 10 до 12))

Я готова лес спать в 18 -20 вечера . И я считаю это нормально, потому что я устаю