Чем заменить сладкое при отказе от сахара: идеи перекусов
А на что можно заменить сладкое? Как перекус или с чаем без сахара ? Резко отказаться сложно , думаю вес заменить
Комментарии
@prosto_polina, на тех, что на фото в этой ветке, как раз о надписи «протеин» (печенье на втором фото, если конкретнее). Я контролирую белок, угли, общий калораж и жиры не ниже норматива, то есть жиры лично меня в меньшей степени волнуют, если уменьшаю угли. Автор просто ищет замену сладостям, а здесь предлагают все то, что по калориям не особо отличается (читать о сухофруктах вообще удивительно). Я раньше любила ёбатон печенье с белковым суфле, потом поняла, что это совершенно неразумный расход калорий
@sirina_, я вот не согласна. Я жестко контролирую жиры. Я посмотрела пример этих печенек на вб, там 6 жиров, для меня это норм. Норм там где не больше 10 грамм. Белок 9, но он мне не нужен в печенье (ну это и понятно).
А угли- это моя энергия. хоть такое печенье, хоть из кондитерского отдела.
Но я спортсмен. Я тягаю большие веса.
Для похудения автор съест одну эту печеньку и все. А вот если купит в упаковке обычное печенье из магазина, на одной не останавливаются обычно. Поэтому такие чаще лучше для начинающих.
Главное, чтобы жиры не ела в большом количестве.
@prosto_polina, контролируйте, все ведь индивидуально. У меня вероятность перебора по жирам маловероятна, в отличие от перебора по углям, который мне дает бОльшую энергию, и в целом угли я люблю (свежий хрустящий хлебушек на закваске). Я не спортсмен, у меня просто 4 силовых в неделю и 3-4 кардио больше 6 лет). Автор не съест 1 прот. печенье, в этом и нюанс. Разницы с обычным печеньем не будет, потому что здесь ее убедят в том, что оно без сахара и с белком, значит, можно ни в чем себе не отказывать)
@us..., я когда худела выбирала сладости с маленькой калорийностью
Из основных
Киндер пингви
Киндер молочный ломтик
Сырок Александров суфле
Сырок Александров 5% зелёная или синяя упаковка
Милки вей вообще 115 калорий 🔥
В 1 чокопае 125 калорий
В 1 зефире шармэль в шоколаде 92 калории
@us..., тогда темный (горький) шоколад и пастила, в крайнем случае зефир… финики и сухофрукты содержат очень много сахара
Они не низкокалорийные, в них просто нет жиров, зато углеводов (сахара) очень даже много
Виноград, голубика или другая сладкая ягода, творожок Савушкин 0% с сиропом Zero и ягодой (десерт, считайте), манго, папайя. Перекусывать сухофруктами смысла не вижу. По калориям не далеко от обычных сладостей ушли
Любые сладости фирмы Boombar, которые идут с сахзамом. Или Snaq Fabriq
В 100 грамм финиках 6-7 ложек сахара 😂 такие интересные советы)))
Горький шоколад, медленно рассасывать, и вкусно, и много не съесть
Сладкие фрукты (бананы, виноград), сухофрукты и орехи, плюс сейчас много всяких протеиновых батончиков и печений, в которых используется сахарозаменитель. Но отсутствие сахара вообще не гарантирует более низкой калорийности. Те же бананы довольно калорийны, и многие эти протеиновые вкусняшки тоже. Надо смотреть калории обязательно.
