С какого месяца можно давать рыбу ребенку: советы мам

Доброго времени суток! Девочки, подскажите, пожалуйста, с какого месяца разрешена рыба? И с какой лучше начать? Со старшей уже и не помню. Младшей 7.5 месяцев, прикорм начали с 4.5мес.