Как привести себя в форму после родов: опыт мам
Девочки, родила почти две недели назад. За беременность набрала около 30кг. Расскажите как вы привели себя в форму после родов и когда начали? У меня были естественные роды,но зашивали промежность, швы уже сняли. Малыш на ИВ. Очень хочется до лета хоть чуток привести себя в порядок. #первыйпост
Комментарии
В первую похудела сразу, в течение 2х месяцев), как закончила гв (в 10 месяцев) , но было 9 кг лишних.
Сейчас, после родов, осталось 15 кг лишних. Если бы не кормила, то меньше ела бы, скинула бы сразу)) меньше есть, короче)))
Ну а для качества тела - упражнения дома или в зале. Я предпочитаю эллипсоид и стретчинг, йогу, пилатес.
Мы на гв. Но -25 кг было за 3 месяца на полностью безмолочной диете 🤷🏻♀️
@kris_m_v, конечно не сарказм
Вам и вашей настойчивости поклон. Я пока не выстроила питание,но уверена,что моя любовь ко всему сладкому напомнит о себе 😂
@valeriya.demchuk00, может еще и ГВ сказалось и стрессы, но диета явно помогла
@valeriya.demchuk00, я сладкоежка жуткая была
когда родила в магазин ходил муж, я ему списки писала и сладкого там не было😄 так и отвыкла) могу одну две печеньки съесть и все
И еще если норму белка есть то нет зажоров
Через два месяца после КС сходила на узи и осмотр врача , вернула физ . активность , естественно с самых минимальных нагрузок , активные пешие прогулки+ сбалансированный вкусный рацион + уход за кожей и самомассаж
@valeriya.demchuk00 Самомассаж , обертывания , скрабирование
Могу скинуть ссылку на тг канал по восстановлению после родов
Можно уже сейчас начаться заниматься
Там нет силовых тренировок
Упражнения направлены на закрытие диастаза, на осанку и на таз
Вот и я за беременность набрала 30 кг, пока не знаю сколько где я оставила 😂 но 3380 я точно родила 😂
Тоже как желе все 😂
Но скажу так, после перого я поправилась оооочень сильно и только через год вес начал уходить, после второго я успела только начать худеть и забеременела 😂
Думаю месяц и можно браться за себя 😂😂😂
Смотрите аккуратно с похудением, у вас уже проглядывается какая-то закономерность😂
Самое главное это следите за питанием, считайте калории. Сидя дома в декрете незаметно съедается лишний бутерброд и печенька, т к. Организм переходит в режим "выжить любой ценой" 😅
Поэтому подсчёт калорий через приложение поможет вам контролировать то, что вы едите. Понятное дело про мучное, сладкое - их исключить.
Носите бандаж. Пейте много воды.
После консультации с гинекологом, можете попробовать с лёгких упражнений дома. Видел в интернете полно.
Больше гуляйте с малышом)
с калориями вообще беда. Никак не могу наладить питание,аппетита вообще нет. Кое-как заставляю себя выпить утром чай с парой крекеров,чтобы просто выпить таблетки.
@valeriya.demchuk00 опять же, у вас пока неделя прошла. Организм ещё в себя не пришел. Я первый месяц в основном пюрешки детские фруктовые ела и всё, также не могла ничего есть. Зато потом... Пока ребенок спал, я жрала 🫣 и вот тут уже важно взять себя в руки.
А пока просто отдыхайте и привыкайте к новой жизни.
После проверки гинеколога и мазков , если скажет, что все ок, то точно можно йогу и мфр. Мне сказали, если все ок, то с 3х месяцев после родов можно начинать заниматься. Вот жду пока что. Пока только питание налаживаю , пью витамины.
Собираю волосы по дому ( для них омега и коллаген посоветовали для восстановления)😁
ой, за волосы отдельная тема😭 говорят после родов организм обновляется😂 больше похоже на то,что он обнуляется😂😂
@valeriya.demchuk00 я в вск уже зубы бегала лечила с острой болью. Надеялась чуть позже это будет )
Но у всех по разному )
Я с 59 в беременность поправилась до 75. В роддоме оставила 10. Еще 5 ушло в первый месяц. Потом вес встал и стоял, пока не стала считать калории и не добавила физическую активность.
После физ нагрузки первые 2 часа не есть.
А как скоро дивот вернулся в прежнее состояние после физ нагрузки? У меня просто как желе(( уже не верится,что все будет как раньше😅
@valeriya.demchuk00, наверное, к году вернулся. Но все равно прям добеременного состояния нет, потому что нет возможности сейчас заниматься спортом, как раньше.
@valeriya.demchuk00 да у вас всего неделя прошла) там ещё месяц будет сокращаться и приходить в норму.
Где родились и где живете? Обсуждаем: Краснодарский край и Ставрополь - делимся опытом!
Не спится … поговорим ..
В каком городе вы родились ( или селе?) и где по итогу живете?
Я родилась в Краснодарском крае , поселок Мирской, а живу в Ставрополе : родной город мужа. А вы?
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Есть ли истории о легких родах? Поделитесь позитивом!
Есть истории у кого нибудь относительно легких родов?? Сколько много везде отзывов что роды это ад, хочется сдохнуть или умереть или еще лучше "убейте меня" и прочие словечки... В итоге все ходят потом счастливые и идут за 2 , 3 итд ... Расскажите позитивные отзывы пожалуйста)
Родила дома, всё хорошо
Родила!!! Шок))) не успела в роддом, родила дома. Муж и мама мои акушеры. Сейчас уже в роддоме слава Богу все отлично. Схватки начались в 3:15, родила в 4:20🤪
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹