Скачивала несколько приложений, одно из них было простое и понятное (к сожалению ссылки не осталось..). Вес продуктов туда вводите и оно само считает ваши калории, в моем ещё была функция , где считалось само сколько белка, жира и углеводов съела и если недостаток чего то был, то писали чего и сколько нужно съесть для баланса))
@valya1991.11991, не в этом дело, подсчет калорий сбивает любую чувствительность и осознанность к еде. Теряется наслаждени и ощущение сытости. Вместо еды ты считаешь какой ужас мне это нельзя, или я не хочу есть но надо добрать калории.
В итоге самой оказалось от этого уйти просто невозможно, лучше если еще не успели подсесть на счет, пойти к психологу и выяснить причины переедания если у вас в связи с ним лишний вес, чем заганять себя в ограничение которое невозможно соблюдать будет всю жизнь.
Девочки я начала считать кбжу с оооочень классным инструментов 🔥это бот нутрициолог, я прям скидываю фото своей тарелки он он всё расписывает это очень удобно что добавить что убрать 👌
Так же составляет меню по моим предпочтениям, даёт рекомендации по приёму БАДов, кому нужен напишите тут или в личные сообщения я вам дам на него ссылочку . Самое главное он бесплатный 🔥😉👌
Natalia·
Мама сына (4 года)
Скачиваете фатсткрет и он за вас считает
Просто вбиваете туда сколько грамм продукта взяла.
То, что требует варки/жарки считается в сыром виде
Главное правильно рассчитать свои кбжу
Валя ··
А как правильно рассчитать?)
Ольга·
Мама четверых детей
Скачивала несколько приложений, одно из них было простое и понятное (к сожалению ссылки не осталось..). Вес продуктов туда вводите и оно само считает ваши калории, в моем ещё была функция , где считалось само сколько белка, жира и углеводов съела и если недостаток чего то был, то писали чего и сколько нужно съесть для баланса))
настя·
Мама сына (12 лет), беременна (20 нед.)
Не рекомендую. Страшная бяка… потом к психологу ходила, чтобы еду начать видеть едой а не цифрами(
настя··
Мама сына (12 лет), беременна (20 нед.)
@valya1991.11991, не в этом дело, подсчет калорий сбивает любую чувствительность и осознанность к еде. Теряется наслаждени и ощущение сытости. Вместо еды ты считаешь какой ужас мне это нельзя, или я не хочу есть но надо добрать калории.
В итоге самой оказалось от этого уйти просто невозможно, лучше если еще не успели подсесть на счет, пойти к психологу и выяснить причины переедания если у вас в связи с ним лишний вес, чем заганять себя в ограничение которое невозможно соблюдать будет всю жизнь.
Валя ··
ну в принципе так то веса особо то лишнего и нет. При росте 162 61кг. Но хочется просто сбросить ещё, что бы конкретно. Кг до 40.
настя··
Мама сына (12 лет), беременна (20 нед.)
40 кг вес 14 летних девчонок. Попробуйте все же психолога.
Наталья·
Мама сына (4 года)
Девочки я начала считать кбжу с оооочень классным инструментов 🔥это бот нутрициолог, я прям скидываю фото своей тарелки он он всё расписывает это очень удобно что добавить что убрать 👌
Так же составляет меню по моим предпочтениям, даёт рекомендации по приёму БАДов, кому нужен напишите тут или в личные сообщения я вам дам на него ссылочку . Самое главное он бесплатный 🔥😉👌
Валя ··
Можно ссылку 🥹