Что делать, если после первой тренировки болят и трясутся ноги
Всем привет.
Вчера была первая тренировка 👍
НО.....
Сегодня ходить не могу😁😭😭
Ноги болят ужас.. Трясутся😃😡😭😭
Чем облегчить???
Всем привет.
Вчера была первая тренировка 👍
НО.....
Сегодня ходить не могу😁😭😭
Ноги болят ужас.. Трясутся😃😡😭😭
Чем облегчить???
Надежда·
Мама сына (6 лет)
Позаниматься это первое.
Принять тёплую ванну.
Раскатать ноги если есть дома ролл
Валерия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Надо постепенно наращивать силы, зачем с места в карьер ... У меня был тренер, давал нагрузку такую, что потом неделю по стенке, но это в корне не правильно.
😘··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Это была тренировка с тренером 😣 типа вводная😂после которой спускаться с 3го этажа,Очень больно
Мамуля·
Мама сына (5 лет)
Обожаю эту приятную боль после тренировки ))
Надо позаниматься через боль , пусть не в полную силу , но молочная кислота выйдет с мышц и станет легче
😘··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Вообще жесть 🤣🤣как можно её любить🤣садиться не могу, искры из глаз.
Сейчас настроюсь. Дома маленько по занимаюсь. Завтра опять в зал
Юлия Рум·
Мама троих детей
Только легко раскачать. Присяды к примеру и потом растяжка мышц, которые работали
Алена·
Мама сына (9 лет)
Растяжка и теплая ванна
Ольга·
Мама дочки (9 лет)
Ванна, растяжка, мфр рол можно покатать по болезненным местам. Пройтись пешком обязательно сегодня и завтра.
Анастасия ·
Мама сына (4 года)
Я так начала ходить на растяжку, после первой тренеровки умирала. На ночь Нимесил 👍
И старайтесь не пропускать, дальше легче
😘··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Через день хожу, вот сегодня была.. Плакать хотелось 🤣🤣боли в мышцах жесть😣😣
Анастасия ··
Мама сына (4 года)
отдыхать тоже нужного, 3 раза в неделю оптимальный вариант 👍 перенапрягаться тоже не хорошо