yunusovaaigul
Amir_Mama🩵🐱·Мама сына (1 год)
Как похудеть после родов и не сорваться: советы мам
Какой кошмар произошол девочки.
До родов весила 60 кг, все было стабильно, во время беременности набрала 12 кг, потом все скинула. Ну тут решила взвеситься, а на весах 75 кг 🤯 опять бл🤬набрала. И для себя решила буду худеть... И встал вопрос ❓как худет так, чтобы не сорваться? Я уже не налезаю не в какую свою одежу, и очень комплексую из-за полноты. 😭😭😭😭
Комментарии
Посмотрите рецепты на её странице ,можете худеть вкусно и продукты базовые в основном @qghts,
Нравится Ответить
Дефицит калорий соблюдать, не переедать. Первое время я взвешивала и записывала все блюда в приложении, считала кбжу.
Сейчас уже примерно понимаю сколько чего можно съесть, чтоб не было перебора калорий.