Какие витамины пить после родов при выпадении волос и сухости кожи
Девушки, нужен совет по витаминам. После родов волосы до сих пор сыпятся, не так активно как первое время, но всё же. Кожа головы сухая, появилась перхоть. На дефициты не сдавала ещё ничего, поэтому хочу общий профилактический комплекс. Отдельно пью железо и витамин д. В беременность пила фемибион. Сейчас вот думаю его попить снова или что-то другое купить 🤷🏼♀️
Комментарии
Проверить железо точно надо
мне эндокринолог сказал, витамин Д не надо сдавать, купите на эти деньги этот витамин и пейте постоянно 3-4тыс единиц
Мне очень помогли витамины Берокка плюс шипучие, там группа витаминов Б, как раз от их дефицита лезут волосы и их дефицит мешает поднять железо
Мне хорошо при проблемах с волосами помогают вот эти витамины и пилинг
ссылка
ссылка
Сдавайте анализы- только так можно понять в чем проблема и какая дозировка витаминов нужна именно вам.
Комплексы это пустышки - и фемибион из той же серии, большинство витаминов не в активной форме, не держат друг с другом, дозировки для хомячков )
Витамины пьется по отдельности и в активных формах - тогда будет толк и результат)
При выпадении проверяйте ( общий белок, железо ( гемоглобин и Ферритин ), витамин Д3, витамин Б9 и Б12 - это основа
Перхоть/ сухость - все жирорастворимые витамины и есть ли в рационе жиры у вас ?
Спасибо! С ненасыщенными жирами, думаю, не так всё хорошо, кстати. Быть может дело и в этом тоже 🤔
@karpuskul, масло 🧈, авокадо 🥑, оливки 🫒, руба жирных сортов, мясо, жирная молочная продукция обязательно в рационе должны быть 🙏🏻
Омега 3 подключить можно на 2-3 месяца ( 2000 мг ), витамин А и Е ( Аевит на 2 месяца ) + вода 30 мг на 1 кг веса ( сейчас ещё отопление, сильно сушит кожу )
Железо нужно пить с витамином С.