Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями в декрете
Девочки, добрый вечер ✨ кто как спасается от всяких тревожных мыслей и не только тревожных 😅 практически каждую ночь просыпаюсь и начинаю загоняться о жизни, о ребенке, о будущем, о финансах, о работе, как что делать, как лучше, как хуже. Иногда мои же мысли меня пугают. Переживаешь по факту за то, что ещё не случилось и, возможно, никогда не случится 🤦🏻♀️ не могу расслабиться и быть в моменте здесь и сейчас. Походу в декрете кукуха уезжает 🫨 может что-то принимаете от тревожности? Или отвлекаетесь какими-то занятиями, хобби?
Комментарии
Как у Лабковского видела: вы можете жить и загоняться, а можете просто счастливо жить. Раньше капец как загонялась, особенно про смерть. Психолог так же в принципе мне сказала, может случиться, а может нет.
В моменте ловите себя на мысли и говорите: не хочу об этом думать, что то в этом роде. Подумаю об этом потом )
Загрузить себя на максимум и тогда не будет времени на эти мысли )
Если самостоятельно не получается, психолог, лекции психологов, подружки)
У меня от этого всего даже случились панические атаки
Пытаюсь больше отдыхать и меньше думать о плохом и верить в лучшее😁
Но я больше загоняюсь по поводу ребенка
Когда сильно себя накручу и не могу раскрутиться, читаю молитвы пару раз и успокаиваюсь. Это не пропаганда я говорю о случаях когда попробовала уже все способы и все равно тревожусь до чертиков