Магниевая соль или масло для детского сна: что эффективнее?

Девочки , посоветуйте пожалуйста магниевую соль или магниевое масло? Самое эффективное/проверенное

Мальчик иногда вообще не спит обедом , или нужно часами укладывать его

Ночью тоже проблемы со сном