Ловушка ожиданий: как перестать ждать и начать действовать

Здравствуйте, друзья мои.🤩

Как вы? Давно не беседовали с вами.

Хочу сегодня обсудить ловушку ожиданий, в которую попадают даже взрослые.

Я вот на днях такой гиперфикс на ожидании поймала, что чуть не свела с ума и себя, и всех своих домашних.😪

Вот, знаете, мы часто думаем, что если просто подождать, то жизнь сама разложит всё по полочкам. Партнёр сам поймёт, что я хочу на праздник;

начальник сам предложит повышение;

депрессия пройдёт сама;

ребёнок вырастет, и станет легче.🤨

Но ожидание - это, по сути, форма избегания.

Когда мы ждём, мы как будто отдаём свою ответственность внешним обстоятельствам: Мир изменится/соляр будет удачный/луна будет в близнецах и вот тогда я заживууу!

А между тем внутри-то нарастает раздражение, усталость и чувство безысходности! Потому что, друзья мои, реальность такова, что ничто не меняется само по себе - кроме, разве что, времени.

А оно, увы, не лечит, а только накапливает последствия. И утекает.

Так, почему мы застреваем в ожидании?

1️⃣Во-первых, это страх ошибиться.

Действие требует выбора, а выбор - это риск. Наша психика боится чего-то нового, и выбирает ждать, потому что это безопаснее: можно сохранить иллюзию контроля, не делая ничего.

2️⃣Во-вторых, детская надежда на «спасателя».🙄 Если в детстве вас никто не замечал, вы молчали и терпели, то вы могли усвоить: Если я буду хорошим и тихим, то обо мне, возможно, позаботятся.

Но, друзья, мы ж все взрослые люди!

И, если во взрослом возрасте человек продолжает ждать этого заботливого взгляда от партнёра, от босса, от судьбы, ну, о какой ответственности и осознанном распоряжении своей жизнью идет речь?

3️⃣В-третьих, иллюзия так называемого правильного момента.

Вот закончу этот проект / роды / ремонт, и кааак займусь собой!

Но момент никогда не бывает идеальным. А всё остальное просто отговорки и уловки психики.

Как выйти из ловушки?

Возьмите и честно ответьте на вопрос: чего именно я жду? И кто, кроме меня, может это дать? Очень часто ответ - никто.

Можно начинать потихоньку делать микродействие. Не нужно менять всю жизнь одним махом за раз. Просто шаг: сообщение, запись к специалисту, 10 минут на то, что приносит радость.🙂

Перестаньте путать пассивность с терпением. Терпение - это сильная сторона, это спокойствие, это уверенность (хотя и не всегда).

Ожидание - это пауза на неопределённый срок и нервотрепочка.

Друзья мои, жизнь не начинается потом. Она происходит уже здесь сейчас, даже если вы чувствуете себя опустошёнными, растерянными или вообще никак.