Доброе утро всем 🙂
Сегодня во сне я спала, все было как дома, та же обстановка и вот в этом сне сна случился сонный паралич 😏
Сонный паралич сам по себе меня пугает, но вот это круговорот сна во сне это вообще отвратительное комбо. Я час пыталась выйти из этого состояния, наверно.. проснулась в ужасе, кидало в жар, потом в холод. Где отныне я не особо чувствую кожу на теле, будто током било. В общем, уже больше месяца проблемы со сном у меня. Как наладить сон ?
Я гуляю, пытаюсь соблюдать режим, но вот ночью просыпаюсь и не могу долго уснуть (
Кстати, потом вселенная наградила меня сном с Джо Кири 😂
Комментарии
У меня сегодня будто снова он был, но короткий. Я так боялась засыпать ((
Начать разбираться со своей психикой и энергетикой.
Очень долго время(около 2х лет) каждую ночь был сон во сне. Научилась выходить из него
Самое главное правило как можно быстрее понять, что ты во сне. Для это запомнить правило, что когда реально не спишь, то точно знаешь что не спишь, а если при просыпании не понимаешь, значит это точно сон.
Я всегда просыпалась во сне дома на кровати, там, где и уснула
Посмотрите на пальцы, либо на циферблат часов.во сне они будут искривляться, либо не будет точной цифры
Попробуйте встать с кровати и включить свет либо воду, во сне они не включатся(практически никогда)
Как только сообразили, что это сон, выходите из квартиры на улицу, как только выйдете, то вас унесет в нормальный сон обратно. Но, если честно, я этому долго училась. Только месяца три-четыре ушло на то, что б панику не ловить в таком состоянии.
В основном это происходит, когда мозг перегружен, а тело уставшее. Т.е. организм уже уснул, а мозг еще не успел
@olga080220, ну вот и мне говорили, что это типо выход в астрал. 🗿
@pronasty можно попробовать, почитать, начать писАть. У вас во сне это однозначно не получится
@nadezhda2022 как говорится, "не можешь преодолеть хаос-возглавь его" 🤪😉
А невролог или психотерапевт не помогут? Может что то вроде тералиджена нужно? А может стрезам против тревоги?
Мелатонин вещь 🙏🏻 и с ним я более выспавшаяся просыпаюсь.
О... было. Проходила. Сонный паралич и сон во сне- это пздц вообще. У меня один раз было около 7 попыток выхода из сна. Я около 6 раз просыпалась во сне и только на 7 выбралась😭
Читала как-то, что некоторые даже, чтобы проснуться, пытаются убить себя во сне.
Спасибо, что уже лет 13, как не страдаю этим.
Ну вот и мне кажется, что это жутковато 🙈 у меня раза 4 было такое, но чтобы как сегодня - первый раз 😬
Сон во сне это мое очень частое явление, но ты же во сне понимаешь что спишь? Я сама себя бужу.
Когда нарушения со сном были сильные и не могла спать помогли антидепрессанты легкие на месяц.
Мелатонин вообще безвреден насколько я поняла, он больше как плацебо, но он мне не помогал.
@alena.g1, я считаю пока еще, что я в адеквате )) на работу мне надо, а не в терапию 😁
@pronasty, а что в терапию идут только когда не в адеквате полном? Те же переживания из-за работы запускают много процессов в твоей голове, плюс то что пережила, с психологом поработать и научиться справляться со многими проблемами и ситуациями, но к этому конечно нужно самому прийти, пока у тебя отрицание 😁
@alena.g1, ну это я так, с юмором )
Да, полное отрицание у меня , хочу просто вернуться в обычную жизнь и все)
Понимаю о чем вы, тоже недавно был сон во сне при этом сонный паралич, я пыталась кричать мужу, что бы он меня разбудил . Естественно попытки не увенчались успехом. Страха натерпелась жуть 🥲
Да, это ужасно страшно, все это еще в 3:20 ночи происходило примерно, а это время дьявола(3:33) 🙈
Кошмар тоже приснился, что едем на машине и врезаемся в бензововоз, а потом рассказываю сон мальчику и он тоже его видел, а другие нет. Тоже сон в сне.
Паралич был однажды на фоне ужасного стресса, успокоительные пропить может
Да у меня не часто, раза 4 было за всю жизнь (
Сон во сне это , правда, жутко
Слушай, ну мы потом со Стивом Харрингтоном гуляли за ручку , это прям спасибо 😂
Ночь конечно отвратительная была🤯🙈 а капли из губерских аптек не пробовали? Мне кажется это меньшее зло чем мелатонин. Вам бы какой то ритуал создать на вечерний,: типа ножки с магниевой солью попарила, капель успокаивающих бахнула, и аудиокнигу в постельку слушать пошла.
@pronasty сама такая, но это первое что надо убрать доя хорошего сна.
Олимп-Бизнес Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
ссылка
Отличная книга, сама восстанавливаю себе сон каждый раз без фармы)
Ты как бы спишь и не спишь, и глаза открыть не можешь, и пошевелиться, и позвать на помощь, сердце бешено стучит, тебе страшно и чувствуешь чье-то присутствие рядом, или на тебе, будто что-то давит, и высасывает из тебя жизненную энергию, мой совет, читайте молитву перед сном, лучше конечно выучить, чтобы когда такое случается, про себя прочитать молитву, попросить ангелов о помощи, к сожалению это идет от нервов, стрессе, переживаний, страхов, у меня с детства такое, с возрастом прошло, так как стала больше молиться богу, просить ангелов о защите
Ну да. Это сонный паралич. А тут он был во сне сна, вообще запутано все (
Но тут я еще по мимо себя видела еще что-то, ну то есть я будто вышла из тела и пошла, а вокруг еще что-то. Жутко в общем 🙈
Тревожные состояния дают такой эффект. Психотерапия поддерживающая есть в ходе лечения Вашего в больнице? 🤔
@pronasty, желаю Вам тогда не попадать туда больше ☝️
@sanama, надеюсь. Но мне очень странно, что меня они не будут более наблюдать, придется платно потом перепроверяться(
Физиологические проблемы могут быть, мой вариант - каждую ночь просыпаюсь в 3-4 СМАД показал - ночью в спокойном состоянии давление скачет, и организм меня будит, т.к. застой крови в сосудах, холестерин высокий ... только спорт, диета ну или таблетки 💆♀️
@kricat, я даже в такой холод себя перед сном гоняют, хотя бы минут 15)
@kricat, не, сама с собой 😂 иногда девчонок знакомых зову, но у них обычно свои дела )
Триптофан от Эвалар пила. У меня проблем со сном не было, я его от общей тревожности пила, но вообще, если почитать аннотацию, то он как раз для нормализации сна.
Я сплю последнее время очень плохо 😭, мелатонин не помогает 🤦, хотя раньше всегда помогал. Хз че делать, надо наверно подключать препараты по серьёзней.
Может реально чего в атмосфере ?(
Я вот думаю, может у меня от того, что не устаю. Ты когда на работе, то тоже плохо спишь?
@pronasty последние недели плохо спала, думала что устала, нервы, конец года....
Вот последние 3 дня ветер на улице, так вообще копец плохо сплю, как будто лежу во сне, голова не отключена совсем, вошкаюсь с боку на бок. Попробую мелатонин 2 таблетки попить, может поможет.
@tatyanapiro, вот и я туда-сюда вошкаюсь, все неудобно мне, да хожу 😢
Тревога, стресс. Мы можем не замечать, подавлять тревожные мысли и потом это всё может выходить вот так.
Настя, вы ведь недавно пережили сильнейший стресс, возможно и сейчас есть переживания. Где-то да будет выстреливать.
Ну да, обычно паралич у меня на нервной почве. Но чтобы вот так вот все закрутилось - первый раз )
@pronasty, так, наверное, и стресса такого ранее не было.
Я на фоне стресса как-то несколько месяцев не могла выздороветь. Мне операцию делать, а у меня то ангина, то простуда, ОРВИ.
Сны это отражение дневной работы психики. Если не хочется фармы можно посмотреть о чем выттревожитесь и думаете днём.
@pronasty если самостоятельно можно посмотреть чего вы боитесь и расписать сценарий решения. Обычно становится легче. Ум часто ситуации выбора и ожидания (анализов например) воспринимает очень тревожно.
У мужа такие же проблемы со сном,очень плохо спит.Ему терапевт выписала фенебут пить по 1 т.на ночь и знаете намного лучше стал спать,и можно сказать всю ночь.Даже если раз проснется в туалет,то ляжет и уснет тут же,а раньше часами лежал.
Сегодня в принципе все плохо спали. Я и моя дочь, на работе коллеги и знакомые
Какие-то опять вспышки на солнце и очередная херота
@pronasty, Неа если честно, я пока с ночной приехала, пока все дома переделала и + уроки оказывается задавали решать 😵💫
Я спала хорошо, на удивление.
И сын.
А вот вчера мы вдвоем вошкались всю ночь 🤪
@pronasty, можете персен ночной попробовать) там травки) конечно, в идеале, без препаратов, но иногда бывают такие ситуации, что приходится употреблять 😀
Позавчера был сонный паралич. Орала ,муж подскочил из другой комнаты ,разбудил. Я думала все ,вышла из чата на совсем.