Меню правильного питания на 1300 ккалорий для похудения

✅Меню правильного питания на 1300 ккалорий

✅Завтрак

творожные блинчики (состав:

мука цз, творог 5%, яица, молоко 2,5%,

сахарозаменитель, корица, ваниль,

соль, оливковое масло) 220 г

Фрукт/ягода

✅Перекус

Банан 120 г

Хлебцы 20 г с паштетом из

авокадо и

помидором 100 г

✅Обед

варенный картофель 120 г

Куриные- рулетики с сыром и

зеленью 120 г

Огурец / 120 г

✅ужин

Печень тушеная с луком 190 г

Помидор и листья салата 150 г