Что делать, если хрустит челюсть и болит висок и ухо?

У меня хрустит челюсть и уже два дня я чувствую, что висок болит из за челюсти, и ухо

Посоветуйте, что то для расслабления мышц

Мучаюсь второй день

Аж сводит зубы