Как бросить курить после 20 лет стажа: советы мам
девочки,как бросить курить? Мне жалко денег на эти стики. 210 рублей,ну охренеть 😁стаж курения у меня 20+ лет ,не курила только в беременность совсем ничего,но во сне курила каждый день. С 2020 где-то курю Айкос. Аленна Карра не предлагать. Какой бы ритуал придумать
Лучший комментарий
Комментарии
Неожиданно! Не думала что ты куришь, курила около 10 лет одни днем бросила. Тут недавно хотела дудку начать курить, так вечером накрыло так тошнота, Голова болит завязала с этим делом 😆
Бросила в свое время. Просто в какой-то момент задолбал этот запах, это ощущение во рту. Вот как-то само пришло. А так и Карра читала, и родня вся давила - ни фига.
На фоне панички бросила
Пару раз поймала, после курения, стаж был 13 лет, давление хватанула 140 на 110, испугалась, испуг и тревожность отбил все желание.
Примерно 2 года не курю
В прошлом году ходили потусоваться, выпили прилично, и на утро вспомнила, что брала у подруги сигарету, курила. Но это можно сказать не в счёт, разовая акция была 2 сигареты вроде
Я сегодня выкупила 1 сигарету и все
Муж зовёт покурить, а я не иду
Интересно на сколько меня хватит
Я таблетки пила, реально помогает. Но, а дальше только желание
@helga1612 ох,блин 🫂 в последнее время,кстати,начинаю себя жалеть(в хорошем смысле) и думаю - да отстань ты уже от себя,ты и так- герой😁 не трогай то,что работает
Вот у меня что-то типа этого) ну правда если ресурса нет...
Никакой не работает кроме желания)
Если хочешь курить - ничего не выйдет)
Кстати да, с айкоса сложнее уйти чем с обычных. Потому что айкос специально так сделан что все минусы сигарет (запах, пепел, вонь, что надо выходить на улицу) отсутствуют. И поэтому они не так бесят людей как сиги.
Я чаще курю от скуки или когда надо подумать в тишине
Когда нет возможности хорошо переношу. Редко такое бывает
Тоже хочу бросить,выше девушка про яд написала, понравилась идея
Это очень долгая и комплексная работа. Чтобы бросить курить надо сначала понять почему вообще вы курите. В какие именно моменты хочется больше всего. Потому что если взять все сиги за день, то получится что какие-то сы курим по инерции а какие-то прям когда именно хочется. Вот например вы выходите на общий балкон курить или идете в туалет и включаете там вытяжку и в этот момент вам никто там не может достать. Вот и причина. Значит вам не хватает свободного времени. Кто-то курит больше на работе где стресс, кто-то дома где пустая квартира и нечем заняться. У каждого своя причина.
Я работала с психотерапевтом лично и в группе. И первым делом там все выясняли когда и почему они курят.
Дальше желательно это как-то исправить. Скучно дома одной вечерами - занять время интересным занятием. Хочется просто ввйти отсюда куда-то - больше времени на себя. Стресс на работе - изменить отношение к работе/ поменять работу. Ну итд.
Если все оставить в жизни как было и просто убрать сиги - ничего не получится.
А ещё мне тогда очень помогла идея обесценения тяги курить. Например - я только что убрала игрушки и тут приходит сын и просто переворачивает этот короб и опять все эти мелкие детали по всей комнате. Я говорю мужу - я курить. На самом деле в этот момент надо себе сказать, что это не желание курить, а досада иди злость.
Или например вот кто-то курит на корпоративах, типа "я отойду покурить". В компании где никто не курит. На самом деле человеку например некомфортно в этой компании, он себя неуверенно чувствует и хочет отойти. И тут надо понимать что это не желание закурить а другое чувство.
Я вот когда поняла это мне сразу меньше хотелось курить. На работе какая-то херня. Думаешь - все, иду курить. Потом думаешь - на самом деле просто бесит эта ситуация! И уже как-то понимаешь что можешь и не идти)
Короче) там реально все не так просто, но все возможно.
Ой, начала,назло матери и потому что это было круто. Потом ,на работе,чтоб обсосать новости и как-то быть ближе к коллегам. Сейчас, потому что я одна с ребенком и это шанс побыть одной и так же от злости, перевести дух и тд. Вообще, в целом, мне тяжеловато. Я совсем одна. Я вижу только ребенка, друзей в этом городе у меня нет, чтоб встречаться, новых людей мне тяжеловато близко подпускать. Да и у всех дела,дети и тд. Машины не хватает для мобильности,чтоб развлекать нас обоих. А так- мой день это работа с ребенком или отвести его в сад и сесть работать. Всё
@da_eto_ya вот и у меня так же... я тоже опять курю. Причём и сиги и айкос. Муж уехал в Донецк работать (госслужба) ещё летом 24 года. Приезжает 2 раза в год. По 2 недели. Сегодня вот уезжает обратно до лета. Бабушки не помогают. Подруг тоже нет. Что самое ужасное полного дня в саду тоже пока нет (нет мест). Ходит в гкп только с 9 до 12. И ещё я подрабатываю улаленно ночью и когда он в саду и когда спит днем. Если спит. Ребёнок не спокойный. Моя кукуха уже улетает. И я понимаю что иногда мне вот просто хочется куда-то выйти, как-то переключиться. Я все понимаю то что я вам написала как бросить, но понимаю что не имею сейчас возможности что-то поменять в жизни. И моральных сил нет на это и физически тоже устаю от недосыпа.
Не хочется конечно искать отмазки, но так и получается...
А сиги такие дорогие стали! Вот я тоже задумалась над хотя бы сокращением.
Я могу долго не курить, когда у меня куча положительных эмоций. В остальное время не могу.
Попробуйте повысить ценность своего здоровья. Представьте, что покупаете не сиги, а глоточек яда, вонючего, липкого, оставляющего внутри неизгладимый след, прям самое неприятное, что сможете представить. И почувствуйте, как вам жаль свои внутренности, свое тело, организм, здоровье.
Только так.
(Бросила курить в 2012 навсегда, просто пожалев не денег, а себя, мне было 32, стаж курения с 17 лет с перерывом на беременность, роды, период ГВ)
Ну вот да, я понимаю что условно на что-то действительно сто́ящее, полезное для себя ,могу зажать денег,а тут это насколько привычная покупка,которая не то,что не приносит ничего хорошего,так ещё и травит
@da_eto_ya подумайте об этом "в картинках", прям впечатлитесь, тогда должно сработать
Дурацкий план, но уйти от стиков на настоящие; зимой будет лень выходить и потом вонять перед перенком, промежутки уменьшаться, потом может и отойти 🤔
Ну вот сегодня не пошла за ними в магазин,решила докурить пачку сигарет. Ребенка сегодня отец забрал на день
Ой, я так ушла. Теперь с удовольствием хожу на работе на перекуры. Хоть там никто не трогает😁
Я забеременела и бросила. Около 5 лет назад. Как хочется курить - беременею🤣🤣🤣
Тоже не помог. Мама бросала на пол года с ним, а мне до звезды было
И мне тоже не помог. Вообще не поняла прикол этой книги. Пишет все то, что и так головой понимаешь, но не бросается )
Я забеременела и бросила. Около 5 лет назад. Как хочется курить - беременею🤣🤣🤣