Как бросить курить после 20 лет стажа: советы мам

Неожиданно! Не думала что ты куришь, курила около 10 лет одни днем бросила. Тут недавно хотела дудку начать курить, так вечером накрыло так тошнота, Голова болит завязала с этим делом 😆

Бросила в свое время. Просто в какой-то момент задолбал этот запах, это ощущение во рту. Вот как-то само пришло. А так и Карра читала, и родня вся давила - ни фига.

На фоне панички бросила

Пару раз поймала, после курения, стаж был 13 лет, давление хватанула 140 на 110, испугалась, испуг и тревожность отбил все желание.

Примерно 2 года не курю

Я сегодня выкупила 1 сигарету и все

Муж зовёт покурить, а я не иду

Интересно на сколько меня хватит

Я таблетки пила, реально помогает. Но, а дальше только желание

@helga1612 ох,блин 🫂 в последнее время,кстати,начинаю себя жалеть(в хорошем смысле) и думаю - да отстань ты уже от себя,ты и так- герой😁 не трогай то,что работает

Никакой не работает кроме желания)

Если хочешь курить - ничего не выйдет)

Кстати да, с айкоса сложнее уйти чем с обычных. Потому что айкос специально так сделан что все минусы сигарет (запах, пепел, вонь, что надо выходить на улицу) отсутствуют. И поэтому они не так бесят людей как сиги.

Я чаще курю от скуки или когда надо подумать в тишине

Когда нет возможности хорошо переношу. Редко такое бывает

Тоже хочу бросить,выше девушка про яд написала, понравилась идея

Это очень долгая и комплексная работа. Чтобы бросить курить надо сначала понять почему вообще вы курите. В какие именно моменты хочется больше всего. Потому что если взять все сиги за день, то получится что какие-то сы курим по инерции а какие-то прям когда именно хочется. Вот например вы выходите на общий балкон курить или идете в туалет и включаете там вытяжку и в этот момент вам никто там не может достать. Вот и причина. Значит вам не хватает свободного времени. Кто-то курит больше на работе где стресс, кто-то дома где пустая квартира и нечем заняться. У каждого своя причина.

Я работала с психотерапевтом лично и в группе. И первым делом там все выясняли когда и почему они курят.

Дальше желательно это как-то исправить. Скучно дома одной вечерами - занять время интересным занятием. Хочется просто ввйти отсюда куда-то - больше времени на себя. Стресс на работе - изменить отношение к работе/ поменять работу. Ну итд.

Если все оставить в жизни как было и просто убрать сиги - ничего не получится.

А ещё мне тогда очень помогла идея обесценения тяги курить. Например - я только что убрала игрушки и тут приходит сын и просто переворачивает этот короб и опять все эти мелкие детали по всей комнате. Я говорю мужу - я курить. На самом деле в этот момент надо себе сказать, что это не желание курить, а досада иди злость.

Или например вот кто-то курит на корпоративах, типа "я отойду покурить". В компании где никто не курит. На самом деле человеку например некомфортно в этой компании, он себя неуверенно чувствует и хочет отойти. И тут надо понимать что это не желание закурить а другое чувство.

Я вот когда поняла это мне сразу меньше хотелось курить. На работе какая-то херня. Думаешь - все, иду курить. Потом думаешь - на самом деле просто бесит эта ситуация! И уже как-то понимаешь что можешь и не идти)

Короче) там реально все не так просто, но все возможно.

Я могу долго не курить, когда у меня куча положительных эмоций. В остальное время не могу.

Попробуйте повысить ценность своего здоровья. Представьте, что покупаете не сиги, а глоточек яда, вонючего, липкого, оставляющего внутри неизгладимый след, прям самое неприятное, что сможете представить. И почувствуйте, как вам жаль свои внутренности, свое тело, организм, здоровье.

Только так.

(Бросила курить в 2012 навсегда, просто пожалев не денег, а себя, мне было 32, стаж курения с 17 лет с перерывом на беременность, роды, период ГВ)

Дурацкий план, но уйти от стиков на настоящие; зимой будет лень выходить и потом вонять перед перенком, промежутки уменьшаться, потом может и отойти 🤔

Я забеременела и бросила. Около 5 лет назад. Как хочется курить - беременею🤣🤣🤣