Как вернуться к здоровому режиму после праздников без стресса

Как вернуться в режим без стресса для организма? 🥗✨

Не нужно с завтрашнего дня садиться на воду и гречку. Входим в ритм плавно:

1️⃣ Водный баланс. Первое, что нужно сделать - начать пить чистую воду. Она поможет вывести лишнюю соль и избавиться от отеков после новогодних деликатесов.

2️⃣ Налаживаем сон. Постарайтесь ложиться до 23:00. Качественный сон - залог того, что вас не будет тянуть на сладкое в течение дня.

3️⃣ Больше клетчатки. Добавляйте овощи в каждый прием пищи. Это поможет пищеварению «проснуться» и быстрее очистить организм.

4️⃣ Никакого чувства вины! Не ругайте себя за съеденное. Просто возвращаемся к привычному здоровому рациону.