mocak.mkrt
ирина·Мама троих детей
Интервальное голодание 16/8: можно ли есть что угодно в окне 8 часов?
Подскажите, во время интервального голодания 16/8 , можно кушать четко по режиму ( 8/12/16) или можно в процессе этих 8 часов понемногу кушать и что хочешь ?
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
@mocak.mkrt гарвардскую тарелку, метод ладони или в проект ко мне приходите)
Нравится Ответить
Грубо говоря, 16 часов голода, 8 часов окно приема пищи. Но это не значит, что все 8 часов надо есть 😅 лучше всего - 2-3 приема пищи, с подсчетом кбжу
Нравится Ответить
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же ИГ способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.