Как организовать 2-3 разовое питание без перекусов при работе с 8 до 17

Встаю в 7. Завтрак в 8. Обед в 12. Кофе в 15-16, ужин в 18.

Я ем как попало😆

Но с Вашими вводными данными, можно в 7 завтракать, в 13-14 обедать, в 19-20 ужинать)

с вашим графиком я питалась в 12-13. был обед и после работы в 17-18 ч .

С утра только кофе без сахара могу в себя впихнуть , после 12 обедаю и после 17 ужин. Все.

перекусов не будет, если организовать рацион верный) с таким графиком приема пищи только белок спасёт

В 8 на работе завтрак, в 10 перекус, в 13:00 обед, в 16:00 если успеваю перекус и в 19:00 дома ужин

2 раза

10 утра и 5 вечера

8 завтрак

13 обед

В выходные чиллауты)

Утром ела плотно перед работой. В кофе тайм в 11 можно яблоко/банан чай, в 13-14 полноценный обед, домой пришла есть ужин, не позднее 20.00, иначе утром не будет хотеться кушать.

Обед в 12, перекус в 15, ужин в 18-19.

Завтрак 6,30- 7, обед в 12, ужин 18-19

Девчонки на работе заатракают, 8-9, мне неохота еду еще и на завтрак тащить

Работаю с 8 до 20, утром обычно быстрый завтрак типа бутерброда, редко могу яйца пожарить утром еще. Обед обычно в13-14, это самый большой прием пищи у меня, так как завтрака в рабочие дни по сути нет нормального. А ужин дома в 20.30 примерно.

Ем в 8 ,2 и 18ч могу ещё перекусить в 12ч дня и всё,но перекус редко

Завтрак часов в 12, потом ужин часов в 5-6 и часов в 9 спать

Встаю в 7:30, чашка кофе просто, далее в 12 или 13 обед, в 19 ужин и все