Как вы думаете получится ли у меня похудеть и наладить питание ?
Сейчас питаюсь чаем со сладким и просто ем как не в себя(((
Рост 165, вес 60. Тело очень дряблое и целлюлита прям много появилось(((
Для меня норма это 53
Хочу с завтрашнего дня начать. Решила еще собирать еду на день в контейнеры по 300 грамм.
PolyaМама двоих (2 года, 12 лет)
Любая физ активность
Советую на собственном опыте на счёт питания...
Основа любого приёма пищи-это свежие овощи и зелень. Именно свежие, необработанные. В виде салатов, допустим, с оливковым маслом и белок(мясо, морепродукты), сложный углевод( бурый рис, допустим, цельнозерновой хлеб, Овсянка долгой варки и тп.. Погуглите виды сложных углеводов)
Обязательно соблюдать интервал. Углеводы лучше употреблять максимум до 6 вечера. В идеале вообще до 6 вечера есть. После можно воду, чай зелёный с лимоном без сахара и больше ничего. За 3 часа до сна не пить, чтоб не было отёков. Если очень хочется сорваться на что-то , то есть это максимум до 12 часов дня(всё что угодно), но не забывать об основе- клетчатка (овощи) и белок. После 12 должен быть только белок, сложный углевод (1 вид) и свежая клетчатка.
Все переработанные овощи относятся к углеводам. На завтрак (только до 12 дня) можно несколько углеводов и не обязательно сложных)
Удачи😉
ЛанаМама двоих (3 года, 9 лет)
Если три порции по 300 гр, то похудеете, конечно.
Вроде есть такое метод порций называется, хорошо худеют
Наталья·Мама дочки (3 года)
Получится. Но от физ нагрузок дольше будете худеть, просто так устроен наш организм , что набирает воду в мышцы, на весах не будет видно результата, по телу да
Если вы к этому готовы…)))то пожалуйста
Это просто займет чуть больше времени , нежели чем сначала просто на питании сбросить, а потом уже подключить спорт)
·Ответить