Как отказаться от сладкого: опыт мам, сложности и результаты

Я пару лет назад отказалась от сладкого в виде сахара в чай/кофе, газировки, конфеты, выпечка. Были проблемы с кожей, поэтому решила) Мне очень помогли запеченые яблоки в духовке))🤣 с детства их терпеть не могла, а тут вон оно как)

Запекала без всего, просто резала пополам яблоки, на противень их и водички немножко наливала)

Как кожа восстановилась, и я решила забить, то вернулась к сладкому) но сильной тяги не было уже

А зачем совсем отказываться, если нет проблем с усвоением сахара?

Может рассмотреть варианты другие ?

Мы например все лето на ПП были , на дефиците калорий, из сладкого ели только зефир, пастила и горький шоколад. У меня -8 кг

Нельзя прям отказываться от сладкого

Вы потом сорветесь и ещё больше будете хотеть

Там выше девчонка написала про яблоки в духовке.

Полностью поддерживаю.

Можно их посыпать корицей и орехи грецкие положить. Или кедровые.

Когда долго не ешь сладкое - потом его вообще не можешь есть. У шоколада какой-то слишком приторный вкус. От пирожных болит голова.

Меня очень долго не тянуло на сладкое. Потому что это перестало быть вкусным в принципе.

Но потом я стала заедать проблемы.))) И снова на сахаре

Нет и не надо, а то срывы гарантированы. В малых количества и вписать в калораж вкусняшки, а где можно заменять на сахзам. Газировки без сахара тоже пить

Я отказывалась от сахара/глютена/молока на полгода, по началу было трудно, потом вошла во вкус, кожа стала идеально чистая, с жкт восстановилось всё и вес снизился

Отказалась просто не хочу, без причины.

Хотя я раньше сладкое оч любила.

Вес не изменился.

Были проблемы с кожей ( розацея) отказывалась от сахара, глютена, молочки 😵‍💫 хватило меня на 1,5 - 2 мес. Очень сложно для меня оказалось. Но самое главное что бы всегда была готовая еда. Потому когда хочется кушать можно что то вредное в себя закинуть.

В том году на месяц отказалась от сладкого, изменений не увидела абсолютно никаких

Все тот же вес, все те же 2 прыща на подбородке

Все тоже желание с кофе поесть шоколада)

Шестой год, полёт нормальный. Веса лишнего нет, целлюлита нет. Когда убрала Сахар из рациона, через три недели перестроилась. Три недели прямо ломки были. Заменяла сухофруктами, пастилой, сушеной хурмой. Вес в первый год восстановился в юношеский и до сих пор держится, несмотря на трое родов за это время.

Также рекомендую продумать меню, чтобы сбалансировано все было. Тяга к сладкому от неорганизованного питания. Ну и конечно основные витамины на постоянку

Сладкое это симптом

Заедание стресса, дефицит гормонов /переизбыток, дефицит витаминов

Я каждый день раньше, ещё до родов, ела по 1-2 шоколадки в день , не толстела, но меня напрягало это, конечно

Проверила, инчулинорезичтентность была

Пропивала мио инозитол и с того момента тяга к сладкому пропала

Могу съесть с чаем утром , например, батончик Марс или сникерс. На этом всё, мне достаточно