набрала +4 кг за 2 недели 🙄хотя особо не ем, отёки незначительны, но практически нет, откуда такая прибавка 🤦🏻♀️
Подскажите, как хотя бы удержать вес, чтобы дальше не набрать.
С момента постановки на учёт набрала примерно 7 кг, а впереди ещё половина беременности 🤰🏻 🙄😁
Комментарии
Две беременности, все абсолютно одинаково, даже стартовый вес
Первая +25
Вторая +13
Но Как показала практика у меня очень много фрукты прибавляют
Всю беременность считала ккал,дефицита не было,но была обычная норма,прибавка была 17кг.🤷🏻♀️
Как же всё индивидуально 🤔с первый я набрала 25кг, со второй 16 кг, и тут чувствую что тоже буду где то в этих числах. 😁
Убрать мучное и сладкое 🤷♀️ У меня так вместо прибавок пошли убавки 😂 Правда срок больше вашего был, 30+ недель и прибавка за неделю +1,5
Это не проблема, страсти к сладкому и мучному нет, в принципе практически не ем 🙂как гв завершила, так вес полез вверх 🙄
Побольше гулять / ходить пешком
Говорит та которая пешком могла пройтись по магазинам только 🤣🫣
Сейчас и по магазинам то ходить не нужно, всё на доставку можно 😁
Я в эту набрала уже столько же, сколько с первым сыном за всю🤣
Не могу подсказать, сама такая была
Отёки под конец появились, а так норм всё было
Сестра перед походом в консультацию устраивала разгрузочный день
Надо наверное почаще устраивать, чтоб уж прям ухх быть 😁пойду ка за стаканом воды🤣
@ft-96 😅 ну она устраивала перед приёмом, а потом ела 🤣🤣🤣
Меня ругали, в первую даже тест на отеки делала, во вторую сказали меньше есть
Но, если в первую я реально наедалась, то во вторую не было такого, много не ела
"Хотя особо не ем" - самая большая ошибка. попробуйте записывать все что едите и пьете и идеально еще и время. Примерно 1неделю вести пищевой дневник. Тогда понятнее будет как корректировать питание