Как начать заботиться о себе после 30: сигналы тела и нервы

Кыздаааааар, мне 32 скоро будет.

Вот и настало время начать заботится о теле о нервах, о коже. До этого все как наизнос. У меня от нервов начали мышцы жевателтные болеть, уже второй раз. Ночью поехала ща обезболивающим.

Тело подает сигналы на самом деле стоп когда надо его услышать.

Уже под поляшим солнцем нельзя ходить прям подставив лицо. Уже кот жырмайынча орать тугаться тоже не прокатит🤣. И жрать чо попало. В холод собачий без шапки и тому подобное. Теперь забота о теле только. Как будто бесплатная версия кончилась