Как вернуться к режиму после праздников и похудеть к лету
Доброе утро 🌄
Ну что цель до нового года была 75 кг, которую я провалила 🤣 примерно где то с конца ноября я не следила жестко за питанием, перестала пить таблетки которые мне нужны для регулировки сахара(да, да каюсь я этим грешна )
Перестала ставить уколы. кстати кушать я сильно не хотела, но опять психологически я бегала к холодильнику 😑 меня это жутко бесило и раньше, я вот не хочу кушать, а из за скуки, стресса, радости я бегу к холодильнику. Все же с уколами нет такой проблемы. Видимо все же надо как то попробовать проработать это с психологом. Набраться бы сил.
Не ходила в зал тоже где то с конца ноября, цель зала у меня не похудение, а укрепление мышечного корсета. И ох как я пожалела, спина просто к середине декабря стала болеть опять очень сильно, появились онемение в области лопаток. Так что кто на сидячей работе и болит спина, зал это спасение.
Так как я мастер маникюра и декабрь (особенно конец) у нас очень загруженный, я начала опять есть сухомятку. Плюс все это перетянулось в праздники. Кушала признаюсь честно без ограничений и по времени и по еде и конечно алкоголь в течении дней 5 так точно без перерыва 🤣 и итак имеем вес 80,6 (был 78.1) не так уж и много, но отеков вагон. С сегодняшнего дня восстанавливаю питание, питьевой режим, таблетки и уколы. Хоть и все говорят хватит худеть, но я хочу до лета все же догнать вес до 63-65 и тогда уже остановиться и начать только удерживать его.изначальный вес 96.7
#худеюс96кг
Комментарии
@anastasiaveselaya, у меня мама ставит тирзетту уже третий месяц, но она очень следит за питанием. И отрыжки нету) надо вести дневник того, что вы кушаете, тогда не будет отрыжки) не есть жареное и тд. Питание база)
@a.milohina91 да я и так жирное не ем,. У меня желчный удалили поэтому шибко без погрешностей
@a.milohina91, Я на тирзетте смогла перестроить питание и вес идет вниз. Но дефицит ежедневный, без этого никуда. Плюс активность никто не отменял
Молодец! Главное вы понимаете всё где нужно доработать и не корите себя за какие-то срывы, а продолжаете работать над собой. Это важно!!! А зал это наше здоровье, я вот без зала вообще не могу, хотя на январь взяла для себя такие направления где просто ушатываюсь(HIIT, HOT AIR ON, степ+фитнесс, стретчинг), но я похудела уже и теперь хочу к лету начать строить рельеф.
Спасибо большое. Вам удачи и сил в этом нелёгком деле 🙏
У меня на групповые вообще нет времени 🥺 приходится оплачивать тренера дополнительно, я хожу в зал очень поздно с 22:00 и как раз 1,5-2 часа до закрытия.
Цель есть!
Желаю успехов!
Половина пути уже пройдена!
Вы молодец!
Вы нам пишите периодически!
Как и что у Вас идет.
Вдохновляйте, пожалуйста!)