Почему не уходит вес после родов при грудном вскармливании
я вот не понимаю, почему вес не уходит, если я ем как обычно ела до беременности(и была худее), а сейчас даже хлеб практически не ем, один кусок в день, и то не всегда, а вес стоит и не уходит.кто то на гв блин наоборот как вобла, но не я😭
Комментарии
Полностью согласна. После 1х родов, фигура через 4 месяца восстановилась уже. После 2х родов - только недавно скинула до 56, 1.5 года была сильно с лишком и фигура деформировалась сильно, хотя ела как обычно. Уменьшила порции, мучное и сладкое - эффект появился
Пролактин.
И второй момент: возможно, Вы едите свою норму калорий на поддержание, не на дефицит. Чтобы худеть-надо есть на меньшее количество ккал, чем то, на каком количестве человек сохранял стабильно свой вес. Если человек поправился на профиците и потом снизил калораж до нормы, он не худеет, он просто перестает дальше толстеть.
Нужен дефицит от нормы ккал, которая была до беременности.
Если дефицит уже есть, то это пролактин
Стресс, недосып.
А также посчитайте калории за день. Что-то незаметно для себя можете переедать.
@two_x_two @polinkamyaa наверно то, что ночью че нибудь подъедаю. не объедаюсь, но хочется че нибудь эдакого посмаковать. весь день с ребёнком на руках, себе не принадлежишь, глаз да глаз за ним, ешь раз в день бегом, а тут все засыпают, и хочется в тишине и покое глянуть серию в наушниках, попить чаек спокойно, пожить для себя)) 😄😄
Понимаю
Я так набрала с после родовых 80,8 до 85, потом до 89 и до 92
Первое: один раз едите, организм «запасается», и скорее всего много едите. Лучше дробно, несколько раз в день.
Второе: ночные дожёры идут «в запасы» и отеки.
Вот он порочный круг, к сожалению.
Но все индивидуально и плюс ещё ГВ может сдерживать немного.
Я уже вернула свой вес.
Хлеб никогда не ела и сейчас не ем, конфеты тоже мимо-но только сейчас стала по-немногу худеть. Считайте калории, я в приложении отмечаю и слежу, чтобы не пережрать
@pepee, ну а как вы поймете что не так ? Никак
Только кбжу
У меня так было во втором декрете. В первом быстро все скинула, а вот сейчас может уже возраст не тот и нужна другая тактика. Я начала считать калории и вес стал уходить, по другому не получилось. И да, вроде ничего особого не ем, но как посчитала кбжу за день, офигела на сколько я переедаю свою норму