Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ainura
Ainura
Мама дочки (5 лет)

Как восстановить сон после смены часов? Советы мам

Проблемы со сном(((

Наверное у многих было из-за смены часов такое, что в 5-6 вечера нереально клонит ко сну, а ближе к 21:00-22:00 вообще сна нет?

Я прям еле доползла до кровати в 22:00, думала отрублюсь в два щелчка, чувствовала, что сонная, и вот так лежа сон пропал. Старалась не брать телефон, 2 часа ворочалась и вот уже скучно стало, бодрость такая, что днем бы позавидовала 🤦‍♀️


И сижу сейчас злая, не на ситуацию, а как будто чувствую кортизольчик, настроение ок, но внутри агрессия от того, что потребности не закрыты.


Пробовала пить мелаксен, 2 ночи попила, не сразу, но уснула, побочка вылезла- сонливость на грани в течение дня.


Медитации раздражают. Ну и написала я как будто кому-то интересно, но если дочитали и было такое подскажите что делаааать плиз. Настолько проблем со сном не было раньше. Спасибо.

9
Нарушение снаСоветы мамамРежим дня

Комментарии

jizn____

Жизнь 🤍

Тоже самое( к вечеру 7-8 ужасно в сон тянет

ainura.touragent

Ainura

Мама дочки (5 лет)

Так тяжело( Еще самый пик активности всех вокруг выпадает на это время.

aika_maam

Айя

Мама четверых детей

Смены часов нету, тоже к вечеру клонит в сон. Как все уснут у меня наоборот просыпается активность, посмотреть что нибудь в тишине и аппетит просыпается. Потом спокойно иду спать, как будто сделала что то важное, включаю медитацию и баюшки

ainura.touragent

Ainura

Мама дочки (5 лет)

Ну тут понятно, из-за малышки и деток в целом. Тоже так было, когда Адалин младше была, а сейчас уже можно её в 9 вечера уложить и самой отдохнуть и спать. В Вашем случае время себе понимаю, оно обязательно нужно)

kamikami098763

lll

каждый день у меня такое состояние

ainura.touragent

Ainura

Мама дочки (5 лет)

Раздражение да потом ночью?(((

Я такая злая, потому что хотела спать 😭

kamikami098763

lll

даа(( к вечеру прям еле держусь , чтобы не уснуть, но бывает прям на 10 мин отрубаюсь, будильник специально ставлю, потому что организм порой не выдерживает

palms

www

Мама троих детей, ждёт четвёртого

У моих младших так. Засыпают в 7 вечера, в 10-11 вечера бодрые ходят до 2 ночи. Меня это бесит и стыдно, что я не могу их сон наладить, какой то замкнутый круг, пробовала не давать спать им в 7, их тупо отрубает не смотря ни на что.

Когда у детей налаживается сон: опыт, режим, проблемы и советы. У кого было похожее?

Когда там дети начинают спать всю ночь🙈 У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану. Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈 Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈 Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔 Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь. У невролога были, такой ребенок. У кого было похожее, когда сон наладился? Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ♥ Про окончания гв в 1,8 пост (много вопросов в комментарии) https://mom.life/post/679915c0e0205210e45f6592

Ситуация со сном! Дано: Настя, 2 года. Встает около 10 утра. Гуляет от 13-14:30 в среднем, около 15:30-16:00 засыпает на…

Ситуация со сном! Дано: Настя, 2 года. Встает около 10 утра. Гуляет от 13-14:30 в среднем, около 15:30-16:00 засыпает на дневной сон на балконе и спит до 18:30-19:00. От дневного сна не отказывается. НО! НА ночь начинаем укладывать в 22:00 примерно, и это длится часа два -три. Вчера уснула только в час ночи, при этом папа наш уже вырубился, а я прото вся извелась. Кто с таким сталкивался?Как ускорить засыпание? С одной стороны, можно выводить гулять вечером, чтоб выбесилась на улице, но у нас и так ребенок суммарно в день часа 4 проводит на улице с дневным сном, и мне как-то совестно доставать ее со сна, потом опять одевать и выводить на мороз.

Мамы, которые на гв, как же вы спите, если каждые 1,5-2 часа ночью кормите. У нас СВ. Я не успеваю заснуть между…

Мамы, которые на гв, как же вы спите, если каждые 1,5-2 часа ночью кормите. У нас СВ. Я не успеваю заснуть между КОРМЛЕНИЯМИ, то грудь, то смесь... Ну и ночка, в 22:00 смесь, потом грудь, еле уснул в 00:00, кряхтел все время, в 2:00 снова есть захотел, опять грудь, в 3:00 смесь, не уснул опять грудь до 5:00 меня мучал, в 7:00 снова голодный, дала грудь... У меня нет сна, поверхностная дремота. Сегодня я вообще как 🧟 ♀ , спала 2 часа с 5:00-7:00 и после того как отдала дите папе с 7:20-9:00. Как улучшить сон, я так скоро "закончусь" 🥱🥱🥱🥱🥱