Как восстановить сон после смены часов? Советы мам
Проблемы со сном(((
Наверное у многих было из-за смены часов такое, что в 5-6 вечера нереально клонит ко сну, а ближе к 21:00-22:00 вообще сна нет?
Я прям еле доползла до кровати в 22:00, думала отрублюсь в два щелчка, чувствовала, что сонная, и вот так лежа сон пропал. Старалась не брать телефон, 2 часа ворочалась и вот уже скучно стало, бодрость такая, что днем бы позавидовала 🤦♀️
И сижу сейчас злая, не на ситуацию, а как будто чувствую кортизольчик, настроение ок, но внутри агрессия от того, что потребности не закрыты.
Пробовала пить мелаксен, 2 ночи попила, не сразу, но уснула, побочка вылезла- сонливость на грани в течение дня.
Медитации раздражают. Ну и написала я как будто кому-то интересно, но если дочитали и было такое подскажите что делаааать плиз. Настолько проблем со сном не было раньше. Спасибо.
Комментарии
У моих младших так. Засыпают в 7 вечера, в 10-11 вечера бодрые ходят до 2 ночи. Меня это бесит и стыдно, что я не могу их сон наладить, какой то замкнутый круг, пробовала не давать спать им в 7, их тупо отрубает не смотря ни на что.
Раздражение да потом ночью?(((
Я такая злая, потому что хотела спать 😭
@ainura.touragent, даа(( к вечеру прям еле держусь , чтобы не уснуть, но бывает прям на 10 мин отрубаюсь, будильник специально ставлю, потому что организм порой не выдерживает
Смены часов нету, тоже к вечеру клонит в сон. Как все уснут у меня наоборот просыпается активность, посмотреть что нибудь в тишине и аппетит просыпается. Потом спокойно иду спать, как будто сделала что то важное, включаю медитацию и баюшки
Ну тут понятно, из-за малышки и деток в целом. Тоже так было, когда Адалин младше была, а сейчас уже можно её в 9 вечера уложить и самой отдохнуть и спать. В Вашем случае время себе понимаю, оно обязательно нужно)
Так тяжело( Еще самый пик активности всех вокруг выпадает на это время.
Как спят ваши 6 месячные детки?
У нас подъем 07:00
😴09:00 сон 30 мин
😴11:00 сон 30мин-1 час
😴14:00 сон 2-3 часа
😴19.30 сон 30 мин
И уже 21:30-22:00 на ночной сон
Когда у детей налаживается сон: опыт, режим, проблемы и советы. У кого было похожее?
Когда там дети начинают спать всю ночь🙈
У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану.
Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈
Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈
Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔
Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь.
У невролога были, такой ребенок.
У кого было похожее, когда сон наладился?
Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ...
Ситуация со сном! Дано: Настя, 2 года. Встает около 10 утра. Гуляет от 13-14:30 в среднем, около 15:30-16:00 засыпает на дневной сон на балконе и спит до 18:30-19:00. От дневного сна не отказывается. НО!
НА ночь начинаем укладывать в 22:00 примерно, и это длится часа два -три. Вчера уснула только в час ночи, при этом папа наш уже вырубился, а я прото вся извелась. Кто с таким сталкивался?Как ускорить засыпание? С одной стороны, можно выводить гулять вечером, чтоб выбесилась на улице, но у нас и...
Мамы, которые на гв, как же вы спите, если каждые 1,5-2 часа ночью кормите. У нас СВ. Я не успеваю заснуть между КОРМЛЕНИЯМИ, то грудь, то смесь... Ну и ночка, в 22:00 смесь, потом грудь, еле уснул в 00:00, кряхтел все время, в 2:00 снова есть захотел, опять грудь, в 3:00 смесь, не уснул опять грудь до 5:00 меня мучал, в 7:00 снова голодный, дала грудь... У меня нет сна, поверхностная дремота. Сегодня я вообще как 🧟♀️, спала 2 часа с 5:00-7:00 и после того как отдала дите папе с 7:20-9:00. Как улу...
ссылка