Как восстановить сон после смены часов? Советы мам
Проблемы со сном(((
Наверное у многих было из-за смены часов такое, что в 5-6 вечера нереально клонит ко сну, а ближе к 21:00-22:00 вообще сна нет?
Я прям еле доползла до кровати в 22:00, думала отрублюсь в два щелчка, чувствовала, что сонная, и вот так лежа сон пропал. Старалась не брать телефон, 2 часа ворочалась и вот уже скучно стало, бодрость такая, что днем бы позавидовала 🤦♀️
И сижу сейчас злая, не на ситуацию, а как будто чувствую кортизольчик, настроение ок, но внутри агрессия от того, что потребности не закрыты.
Пробовала пить мелаксен, 2 ночи попила, не сразу, но уснула, побочка вылезла- сонливость на грани в течение дня.
Медитации раздражают. Ну и написала я как будто кому-то интересно, но если дочитали и было такое подскажите что делаааать плиз. Настолько проблем со сном не было раньше. Спасибо.
Комментарии
У моих младших так. Засыпают в 7 вечера, в 10-11 вечера бодрые ходят до 2 ночи. Меня это бесит и стыдно, что я не могу их сон наладить, какой то замкнутый круг, пробовала не давать спать им в 7, их тупо отрубает не смотря ни на что.
Раздражение да потом ночью?(((
Я такая злая, потому что хотела спать 😭
@ainura.touragent, даа(( к вечеру прям еле держусь , чтобы не уснуть, но бывает прям на 10 мин отрубаюсь, будильник специально ставлю, потому что организм порой не выдерживает
Смены часов нету, тоже к вечеру клонит в сон. Как все уснут у меня наоборот просыпается активность, посмотреть что нибудь в тишине и аппетит просыпается. Потом спокойно иду спать, как будто сделала что то важное, включаю медитацию и баюшки
Ну тут понятно, из-за малышки и деток в целом. Тоже так было, когда Адалин младше была, а сейчас уже можно её в 9 вечера уложить и самой отдохнуть и спать. В Вашем случае время себе понимаю, оно обязательно нужно)
Так тяжело( Еще самый пик активности всех вокруг выпадает на это время.
ссылка