НЕмарафон: здоровое похудение без гонок и запретов

НЕмарафон

Группа для тех , кто хочет здоровый организм и прекрасное психоэмоциональное состояние

В этой группе нет никаких гонок за тем, чтобы максимально быстро скинуть вес.

Никто не соревнуется за звание «самой худой» или самой «быстро худеющей»

Я не даю вам никаких обещаний о том , что за месяц со мной вы похудеете на 10-20кг .

Я за здоровый подход . Я за сбрасывание веса за счет дефицита калорий , с добром суточного бжу , который не вредит организму .

В первую очередь моя группа направлена на то , чтобы вы научились питаться вкусно , наедаться , радоваться еде и при этом быть в дефеците калорий . Только дефицит калорий - настоящий жиросжигатель .

У меня нет запретных продуктов. Можно есть всё. Вопрос только в количестве .

Я за то , чтобы изменить культуру питания и пищевые привычки . И питаться так на постоянной основе .

Я не гонюсь за быстрым результатом на весах , мне это не нужно . Организм у каждого человека индивидуален и по разному реагирует на смену образа питания . У кого то за месяц 5-7 может уйти . У кого то 2-3.

И то и то - нормально .

Даже ничего не скинуть за месяц - тоже НОРМАЛЬНО .

Мои требования к участникам группы:

Иметь желание и дисциплину .

Уметь слышать и слушать то , о чем я вам буду писать и говорить.

Не халтурить , не пытаться обмануть меня в своих ежедневных отчетах .

Относится ответственно.

Не опускать руки спустя 1-3 дня

Не говорить «я не могу»

Прошу ценить своё и моё время

Если вы не будете вовремя скидывать свои тарелки , отчеты с фатсикрет - я сначала предупрежу . Но если после предупреждения ничего не поменяется - я вас удалю . ( поэтому , девочки - чем просто так на ура заходить в эту группу как в «очередной» марафон, лучше подумайте хорошенько - насколько это вам нужно» , чтобы потом ваши тысячу рублей не сгорели)

Со своей стороны я обещаю каждой рассчитать оптимальный дефицит калорий .

Рассчитать ваше суточное бжу

Объяснить как пользоваться приложением фатсикрет ( если не умеете)

Отвечать на все ваши вопросы

Контролировать ваши тарелки , отчеты , вес

Подбадривать эмоционально в моменты упадка мотивации .

Уделять каждой внимание .

Есть ещё момент с меню на неделю - вопрос к вам девочки - вам удобнее будет если вы будете каждый день готовить по меню которое я подготовлю для вас

Или же вы хотите готовить каждый в свободной форме из того что у вас есть дома ?

Оплата - 1тыс в месяц. Если вы оплатили и через несколько дней решили , что не хотите больше сидеть в группе - деньги не возвращаются .

Если вы готовы и согласны со всем -Напишите в комментариях слово «хочу»

И рядом Ваше имя , ваш нынешний вес , рост и количество кг которое вы хотите скинуть . есть ли у вас какие то проблемы или особенности со здоровьем связанные ( инсулинорезистентность, беременность, диабет и тд) и номер вашего телефона

Запомните , группа это не пилюля от лишнего веса .

Группа -это инструмент для помощи . Чем смогу - я обязательно помогу .

Но 99% результата зависит только от вас!

Группу запускаю 18января ин ша Аллах.