День сбалансированного комфорта для мамы: как снизить напряжение

День 7. День сбалансированного комфорта

Сегодня без задач «надо» и «обязательно». Только то, что помогает выдохнуть.

Фокус дня: снижение напряжения.

Что сделать сегодня:

— выберите один ритуал:

• прогулка,

• тёплая ванна,

• час без телефона,

• любимая музыка.

Достаточно одного.

Сегодня отличное время, чтобы ввести этот еженедельный ритуал на год💫

Гормональной системе важно не идеальное расписание, а регулярные моменты восстановления.

Если ощущение напряжения стало постоянным фоном — это повод уделить этому внимание вместе с врачом.

Завтра — про безопасность и отсутствие случайностей.