Как вернуться в форму после родов: мотивация и обновление гардероба
Что-то страшно вставать на весы😑
С понедельника пойду на спорт к лету прям желаю вернуться в свой нормальный вес
Потихоньку начала обновлять гардероб ибо спортивная одежда уже в печенках хоть и удобно
По традиции не могла не испечь что-то сладкое 😌
Комментарии
Это инфа по новому сезону
Девочки, мои необыкновенные, привет!
Старт нового сезона 12.01. Можно выбрать 2 или 3 тренировки в неделю. Стоимость 8750₽ или 13125₽ соответственно.
Бронь 1000₽ кидать на любую карту. Фото чека в личку 👌
Не написала самое важное - начало в 19:15 2 раза (пн, ср) или 3 раза (пн, ср, пт) в неделю
И я на следующей неделе возвращаюсь к режиму
Осенью я благополучно на все плюнула🥲
Удачи нам к лету быть красотками 😍
Печенье юбилейное 200 гр
Сливочное масло 80 гр
Рикотта 500 гр
Яйца 2 шт
Сливки 20% 80 мл
Цедра одного лимона или апельсина
Сахар 100 гр я кладу меньше
Ваниль по желанию
Делаем основу из печенья и масла хорошо трамбуем уже в форме застеленной пергаментом
В измельчителе смешиваем все остальные ингредиенты (тесто будет жидкое поэтому пергамент выстилаем до краев формы)
Ставим в разогретую духовку 200 г на 15 минут режим верх/низ
Затем убавляем температуру до 110 гр и ещё 60 минут выпекать(духовку не открываем)
После оставляем ещё минут 15-20 в выключенной духовке
На стабилизаю в холодильник минимум на 2часа а лучше на ночь
Я ходила к девочке на марафоны - у нее они по два месяца в фитнес зале на кольце Евдокимова - может тебе тоже зайдет. Мне ее здесь посоветовали и я влюбилась - разные тренировки - степ, круговые, функциональные... Рассчитывает кбжу для каждой для похудения - по желанию - для меня было маловато по ее расчетам, я себе увеличила. Виктория космосфит +7 918 556-65-19.