Диета при ГСД: вопросы по меню и сочетанию продуктов
Девочки, начала заниматься отслеживанием сахара. Пока нет подтвержденного, буду стараться не есть быстрые углеводы. Но все же на всякий случай заранее смотрю диету ГСД. Нашла файлик на сайте одной больницы. Есть вопросы.
1. Завтрак - гречка и чай.
Так это я через час буду голодная🙄 Я наоборот стараюсь делать упор на завтрак на белки и жир, тут совершенно внезапный пример… что думаете?
2. Совет - не сочетать в одном приеме пищи углеводы и белок🙄 ну я понимаю курицу тортом не закусывать, но если я ем вареное яйцо и овсянку долгой варки на воде - это же вполне ок, или я чего-то не понимаю?
3. Перекус - фрукт🙄 ну так фрукты тоже поднимают сахар, разве это корректный вариант перекуса? Лучше же, наверное, типа орехи- йогурт-сыр и тд…?
Комментарии
Есть надо по принципу гарвардскоц тарелки.
Половина овощи, четверть белки, четверть угли.
Съедать сначала овощи, потом белок, потом угли.
Углеводы с низким или средним ги, экспериментировать с размером порции.
1 углевод за прием пищи, хотя у меня проходили 2 угля но я ела маленькими очень порциями
@kate_moscow, некоторые эндокринологи до сих пор рекомендуют 9 стол, так что не удивляйтесь. Опирайтесь на клин реки да и все
Вам нужны продукты с низким ги. Вот и весь секрет. Будете знать ги, будет проще.
На пюрешку улетите в космос , найдите тут и в телеграм гсд чат, если нужно скину ссылку.
Можно нормально кушать, но ...конечно это будет испытание , психологически ограничения всегда давят и голод сильнее из за этого , но оно того стоит .
Лёгкой беременности вам и сил в таком задании.
И еще: у меня по гтт не было вылетов, но узист предположила и первая беременность ( тогда не делали тесты, по крайней мере, там, где жила)была с крупным рождением и вытекающими в,первые дни жизни, в итоге я замеры делала сама натощак и через час , кажется, у беременных - и были огромные цифры на ту же гречку аль-денте.
Мой комментарий не запугать, а лишь напомнить, что нужно часто доп.обследование или прислушаться к себе 🍀
Найдите группу в телеграмме, диета при гсд. Там всё можно найти. Очень полезная группа
А в роддомах эти меню составлены неправильно, даже сами врачи говорили в 19 году, но почему-то ничего с этим не делают до сих пор
Совершенно неправильный пример про гсд.
Жесть просто
Никакого пюре
Углеводы надо смотреть , индивидуально
У меня овсянка и гречка давали повышение, вообще не ела и там есть 1-2 ст ложки не 100 гр точно