8 незаконных принципов дисциплины: как заставить себя тренироваться

😱ЭТО НЕЗАКОННО…

…
🤫Если бы дисциплина была веществом — её бы запретили, потому что она ломает оправдания, разрушает отговорки и лишает вас права ныть.
😅А ещё — делает людей опасно эффективными.

🗣️Ежедневно — без преувеличений — десятки и сотни людей пишут мне одно и то же⤵️
«Как заставить себя тренироваться🚴‍♀️?»
«Как выйти на первую пробежку🏃‍♀️‍➡️?» 
«Как вообще встать ЗИМОЙ☃️, когда одеяло тёплое, жизнь холодная, а смысл утра под вопросом?»

🤣И каждый из них уверен, что у меня есть секретный секрет.
🧙‍♀️Тайный ритуал.
🆙Кнопка «СТАТЬ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМ И СЧАСТЛИВЫМ».

💊Но, как вы уже догадались, волшебная таблетка все же существует, и она вам не понравится.

📊Исследование Стэнфорда показало:
👉 78% людей бросают тренировки не из-за лени, а из-за постоянного выбора.
🤯Мозг устаёт выбирать.
☝️Он не хочет быть героем.
🫠Он хочет, чтобы его оставили в покое.

☝️Так вот: я оставила его в покое, и вот что из этого вышло.

⚠️ 8 НЕЗАКОННЫХ ПРИНЦИПОВ ДИСЦИПЛИНЫ (читать только , пожалуйста , на свой страх и риск — после этого вы не сможете «не знать»)⤵️

1️⃣Принцип: Нет выбора — есть дисциплина🦾

Пока можно выбирать, вы выберете лёгкое.
Дисциплина начинается там, где вариантов больше нет.

2️⃣Принцип: Мотивация — ложь 🤥

Она зависит от настроения.
Дисциплина — от решения.
Ждёте «хочу» — редко делаете.

3️⃣Принцип: Тяжело 🟰 правильно

Комфорт не формирует привычки.
Сопротивление — первый признак роста.

4️⃣Принцип: Ритм важнее героизма🏃‍♀️‍➡️

Не важно сколько сегодня.
Важно — повторишь ли завтра.

5️⃣Принцип : Никаких переговоров с собой❌

Решение принято заранее.
Утром — исполнение, не обсуждение.

6️⃣Принцип: Хаос — это отсутствие структуры🫠

Времени хватает всем.
Результат есть только у структурных.

7️⃣Принцип: Среда сильнее характера👥

Слабое окружение ломает сильных.
Дисциплина не живёт в болоте.

8️⃣Принцип: Система вместо силы воли🧾

Есть система — воля не нужна.
Нет системы — воля не спасёт.

🤯Если после этого текста вам стало чуть не по себе, значит, вы всё поняли правильно.

❌Дисциплина не вдохновляет.
‼️Она меняет жизнь.

⚠️Ну если вы всё ещё ждёте «идеальный момент» — он уже был, просто вы тогда выбрали одеяло 🛌

❌Я не мотиватор. ☝️Я — напоминание.

🙏Не благодарите.

#ольга_голубенкова #бег #велоспорт #мотиватор #мотивация #мотивацияспорт #триатлон #спорт #мотивацияспорт #плавание