Как проводить разгрузочный день: советы и безопасность

Мама у меня делала на обезжиренном кефире с огурцами

Делала и хочу снова возобновить. Я вообще на жидкости (чай, кофе) 2 раза в неделю под наблюдением врача. Вес улетает и самочувствие отличное. Или допускалось на смузи овощном, овощной смеси, креветках или белковом коктейле. Главное, до 200 ккал