Девочки, во время беременности набрала 15кг, начали болеть колени пот вставании и когда сажусь. Как родила колени изначально прошли, но сейчас опять заболели, потому что таскаю ее на себе, сажусь и встаю с ней, еще у меня дома и диван и кровать низкие. Хотя уже 10 кг скинула. У кого так было, можно ли что-то сделать?
Комментарии
У меня прошло, после первых родов, после года дочки, когда закончили гв и она стала больше ходить, чем на руках кататься. Сейчас тоже коленям конец, как и остальному скилету) можно пить витамины, чтобы как-то помогать.
Тот, который пила я, редко появляется в продаже, разбирают
Вот этот тоже в составе тринити, пила его ранее, тоже для суставов мышц сухожилий
ссылка
У меня была такая проблема пол года назад, пропила коллаген тройной (говяжий, куриный, морской), все прошло, и боли в спине от протрузии
А что конкретно за коллаген? Названию или ссылке буду благодарна
Работать с осанкой, тазом, ногами
Укреплять общий мышечный коркас и возвращать центр тяжести
@ritakolo23 а причём тут спорт?
Упражнения ЛФК (полезны даже глубоким инвалидам)
Делайте в своей амплитуде, времени и возможностях
@ritakolo23, если естественные роды, то силовые тренировки можно возобновить после закрытия диастаза (это примерно 2 месяца, но обязательно провести тест на его закрытие)
Над осанкой и тазом можно уже сейчас заниматься
Если хотите, могу скинуть в тг канал для восстановления после родов
Я начала заниматься по нему через полторы недели после ЕР
Попейте коллаген ❤️