takoechuvstvoo
Milena·Мама двоих (младенец)
Какие витамины лучше пить на грудном вскармливании: комплексы или отдельные
Говорят, что комплексы хуже усваиваются, чем отдельные витамины. Но, когда я пью комплексы, мне кажется, что у меня и волосы лучше растут, и состояние лучше. Интересно, это самовнушение? 😃 Когда пью отдельные витамины, ничего особенного нн замечаю.
В общем, какие витамины лучше пить на гв?
1
Комментарии
Если слушать биологов, которые освещают современные исследования, то никакие не надо. Кроме, может быть, витамина Д и тех, по которым у вас подтвержденные анализами дефициты.
Но надо хорошо кушать разнообразно. Мяска и рыбки много
Нравится Ответить
У нас как обычно все в кучу от непонимания.
Витамины бывают разные, источники сырья разные, биодоступность (усвояемость) разная. И даже строение самой витаминной капсулы имеет значение.
Есть комплексные витамины с прослойным строением, где каждый компонент высвобождается поэтапно в свое время, в своём отделе кишечника и чудесно усваивается.