Как скинуть 10 кг после родов: советы мам и эффективные методы

Я не ем после 16-17

И получается скидывать

Я на дробном питании в марафоне скидываю

Скидывать помогает только закрытый рот, интервальное голодание 16/8, подсчет калорий в среднем 1400 ккал в день, исключить при этом сладкое и мучное, фрукты тоже выборочно не сильно сладкие и в первой половине дня.

Я только заметила Ваши значки , мощно 😅👏🏻 Аллахума Барик ♥️

Я легко скидываю на отказе от сладкого , мучного и на интервальном .

Дробное