Идеальный завтрак для мамы: 500 ккал и 30 г белка
Насыщенный во всех смыслах этого слова Завтрак 😍😍😍
богатый БЖУ
500кКал и 30гр белка
Лучший комментарий
Честно очень прям ❤️🥹🥹я так люблю сидеть и наслаждаться едой вкусной . Плюс понимать - что приношу себе пользу большую
Комментарии
А как вы считаете этот батон?
😭
Просто как ломтик батона в программе?
Это багет французский , на упаковке написано 215ккал в 100гр . Я нашла в программе багет подходящий по калорийности . Взвесила свои кусочки - вышло 70гр . Вбила в программу и там вышло 145ккал
А какой багет берете? Обжариваете его?
Очень аппетитно, так люблю это сочетание
От хлебозавода 4 «французский багет»
Обжариваю с двух сторон на сухой сковороде ❤️
@qghts, спасибо 🌸♥️ думала может какой цельнозерновой или ещё какой- то другой ☺️
Вы же писали что 2 раза в день едите, получается каждый прием пищи примерно на 500 ккл
И еще 400 на вкусняшки остается да ?
Ужин обычно где то на 600 бывает . В среднем на вкусняшки где то 250 остается 🥹❤️
Смотря на вас, я перестала есть сладкое 😂❤️ могу себе прям немного позволить, чтобы сильно не срываться, но сам сахар не ем
Интересно кроме семги какую можно рыбку еще ?
❤️❤️❤️🫂надо надо позволять , просто дозированно, умеренно
В плане какую можно кушать или какую можно использовать для брускет ?
@qghts, даа, у меня после родов бешеная тяга была к сладкому 🥲 сначала скинула 27 кг, а на фоне сладкого начала снова набирать. Вот решила взять себя в руки 🥹❤️
Для брускетт интересно что используете
1/3 суточного калоража 🥲
Но так вкусненько, я тоже очень люблю семгу и творожный сыр 🤌🏻
Верно ❤️зато такие приемы пищи дают сытость на 4-5 часов
@mumtahanna, тогда все нормально 👍🏻я думала это весь ваш прием пищи 🥹есть же девушки кто так худеет . Микро порциями
Дааа. Я сама солю . Допустим знаю что на завтрак хотелось бы семги . Вечером достаю кусок , он за час размораживается. Потом солю его и убираю на ночь в холодильник. С утра готова бывает уже
Честно очень прям ❤️🥹🥹я так люблю сидеть и наслаждаться едой вкусной . Плюс понимать - что приношу себе пользу большую
@qghts, с января на пп и мой организм ликует просто от правильно еды, какая же это лёгкость
Альхамдулиллягь
🥹🥹🥹🥹😍😍😍как вкууууусно