Как похудеть после праздников: мой опыт дефицита калорий
Есть тут любители языка?#заметкихудеющей
Это я 😌 Обожаю его всей душой.
Мой сегодняшний ужин - очень вкусный .
За кадром еще было: 150 г винегрета и кофе с молоком ☕️
Чуть расскажу про свое питание и дефицит.
Сейчас я лень 😅 Активности почти нет - болеем.
Моя норма для похудения при росте 158 см - 1200–1350 ккал при низкой активности . И да, для меня это мало и дается тяжеловато .
Но цель 🎯есть - в этом году распрощаться с оставшимися лишними килограммами.
Иду к ней спокойно и уверенно .
Сегодня уже 5-й день дефицита - все идет хорошо.
Иногда к вечеру хочется есть - пью водичку, ложусь спать пораньше .
Очень жду, когда дети выйдут в сад, верну активность и свои 1500 ккал 🤝😉
вы уже вернулись в режим после праздников?
Какие цели ставите себе на этот год? 🧡
Лучший комментарий
Мама всегда отваривает язык вместе с луком 🧅 и лаврушкой. 2-3ч варит. А перед варкой язык замачивает на 30мин в холодной воде.
Мы мусульмане и конинку и барашку обожаем)
Комментарии
Цель скинуть еще 5 кг, на 10 уже похудела)) сравниваю фото до и после и в шоке, что я была такой толстушечкой, хотя все близкие не верят что во мне было лишних 15-17 кг, якобы не видели лишнего веса во мне
Обожаю,но сейчас это скорее лакомство. А в детстве есть не хотели,хотя свою скотинку держали и язык был частым явлением
Есть цель в этом году , скинуть минимум 10кг 🙈 , при моем росте 164 вешу 74 ну и никаааак они не уходят 😅🙈
@novikovamarina918 спортзал 2р в нед , ну и бытовая активность, стараюсь шаги нахаживать
@mom.zilla У меня тоже фитнес зал 2/3 раза в неделю это и бассейн и пилатес , веса мне нельзя 🤷, шаги нахаживаю 6/8/10 тыс , когда как , и никак не худею ну совсем
@novikovamarina918 дефицит ккал нужен , я без зала на дефиците в основном теряла вес, в зал уже пошла для качества тела когда похудела
Я отвариыаю с луковицей очищеной и морковью 1 шт. + пару листов лаврушки, перец корошком ну и соль.
Как готовите язык?)