Доводилось ли вам испытывать чувство нереальности происходящего?
Мир может казаться каким-то странным, «картонным», «ненастоящим». Сопровождаться чувством, будто ходишь под стеклянным колпаком, находишься в аквариуме. Привычные места могут казаться необычными.
Всё это - признаки дереализации.
Дереализация – не самое приятное ощущение, которое может возникать при тяжёлом или хроническом стрессе, и, к счастью, это состояние обратимое.
Когда наша психика сталкивается с чем-то субъективно непереносимым, она может «отключать» нас от внешнего мира, вызывая диссоциативные симптомы.
Это вовсе не означает, что вы сходите с ума – вы лишь испытываете на себе действие защитного механизма.
Человек даже без какого-либо сопутствующего расстройства может испытать дереализацию в моменты травматичного события.
Что делать при дереализации?
🔸 Не пугаться этого состояния, позволить ему быть. Помнить, что дереализация не приводит к сумасшествию;
🔸 В моменте не циклиться на своём состоянии, а отвлечься на какие-то действия (это не решит проблему, но важно не накручивать себя тревожными мыслями, которые будут только усугублять состояние);
🔸 Дереализация – лишь симптом, поэтому работать необходимо с основным расстройством.
#стресс #стрессоустойчивость #невроз #тревога #паническиеатаки #всд #психология
❓Бывало ли у вас такое состояние?
Комментариев ещё никто не написал.
Результат похудения: до и сейчас в труселях
Я вам не показывала своё ДО - СЕЙЧАС в труселях 🤭
Вот такой результат ежедневных одинаковых действий получился. Без ожиданий и без подходящего момента.
Я очень рада, что начала и не бросила, когда было трудно, когда вес стоял, когда ничего не получалось, когда были откаты, когда казалось, что весь мир против и что похудеть вообще невозможно 💔
Продолжаю, не худеть, а поддерживать текущий вес и конечно работаю дальше над качеством тела и его составом 🥹
Как понять, что врач вам не подходит?
ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!🆘
Расскажите,
какие критерии, действия или фразы врача дают вам понять, что это НЕ ВАШ ВРАЧ ❌ и больше к нему вы не вернётесь?
Почему я чувствую себя супергероем после рейки?
Чувствую себя супергероем, хотя всего лишь сделала рейки🤣 почему-то мне казалось, что это легко и просто🤦🏻♀️
#доммилыйдом
Кошечка в семье: радость или обуза?
Я и дочка очень хотим кошечку. Прям навязчиво хотим. Сын тоже хотел бы, был бы рад точно, как любой ребёнок, в целом )) Он останавливается всегда по пути в сад, чтобы понаблюдать за дворовыми)
Против лишь муж. Считая, что это бесполезное и неинтересное животное, которое будет лишь дрыхнуть сутками и не проявлять особой любви и вообще какого-либо интереса к хозяевам, пока не захочет есть.
Хотелось бы узнать у обладателей этих хвостатых, приносят ли они вам радость и счастье, рады ли вы тому, ч...
Дереализация и деперсонализация: как справиться?
У кого-то бывают или бывали долгие периоды с дереализацией и деперсонализацией ? Ну например по пол дня в таком состоянии , помогли ли АД справиться с этим ?