twix_mi
Mi✨·Мама двоих (младенец)
Как восстановиться после родов дома: упражнения и каналы на YouTube
Девочки кто как начинает восстанавливаться дома после родов? Упражнения с каких начинать?в ютубе может есть канал чрз который вы занимаетесь?иьим билигин да улахан, спина вообще как запятая😶🌫️
Для начало выспаться нормально. Режим еды и воды наладить. Дыхательные упражнения и лёгкая зарядка на все части тела руки , плечи, шея, грудные мышцы... И тд... сильно не нагружаться...
Тяжести не поднимать... А то тут моеиупущение... И здравствуйте грыжа