Как выбрать онлайн-курс по укреплению тазового дна для женщин

Девочки, кто-то покупал онлайн курсы на тему "тазовое дно"? Очень хочется его укрепить, но у кого лучше приобрести я не знаю. И цена, конечно, тоже имеет значение