Как похудеть после родов: истории и советы мам

Если на ГВ,то частые и долгие прогулки,плюс чистое питание сделают свое дело. Я так и худела.

Если есть цель похудеть, нет проблем с желудком и вы не кормите грудью, то очень рекомендую двухразовое питание.Не мучайте себя всякими монодиетами. Это просто супер вариант,как раз идеально подходящий мамочкам у которых постоянно нет времени поесть.

Просто уберите один приём пищи,сделайте промежуток до второго не менее 5-6 часов,в промежутках ничего не есть, только чистая вода.Во время приёмов пищи ешьте что хотите. По началу нужно привыкать,но результат того стоит.

При росте 165/52, Набрала 21, рожать пошла 73, из рд 64 вышла, через 4 мес вес вернулся, в 7 мес дочери 45, сейчас в зал хожу активно, набор мыш массы. Гв закончила мес назад.

Во вторую беременность набрала нормально. Вес доходил почти до 105 кг(забеременела 85,с роддома вышла 95) первые три месяца ела все подряд, мой вес составлял 93-95. Ну тут я уже поняла, что нужно что-то делать, иначе дальше-больше. Начала свой путь в сентябре 93 кг. Сбросила до 76( сейчас в связи с нг 78 🌝)

Вот с завтрашнего дня опять встану в строй.

Ем абсолютно все, борщи, супы, макароны, картошка, мясо, подливы, яйца жареные, вареные, вареники, хлеб и тд по списку..

Но для себя сделала открытие, что нужно покушать плотно утром, то есть ,я ем утром ,например ,вчерашний ужин(макароны с рыбой) ну если хочется можно и чай попить или кофе. Мне этого хватает примерно до 16-17 часов вечера , но если очень хочется, то мог и в обед поесть. Но , в основном, два полноценных приема пищи в день.

Вечером я вот поела в диапазоне 15-18 часов , и все, больше ничего. Только вода. Перекусы стараюсь тоже не устраивать, но если очень хочется, то лучше до обеда что-то съем и спокойна.

В общем, кушаю все, все домашнее, никаких супер красивых инстаграмных блюд. Все скромно и обычно)

Считаю, что не плохой результат . Вот буду продолжать)

Спорта нет

Я по весу не знаю , родила летом до весны было не до чего , весной достала одежду добеременную и не влезла , была в шоке думала я такая же как раньше

Худела месяца два на дефиците калорий

Влезла в одежду и забила 😂

Вес не вернулся , но я худая всю жизнь была , мне наоборот набрать вес сложно было раньше

Но я тогда много информации изучала , диеты все бред , надо подходить с умом , правильно рассчитать дефицит , соблюдать его , а если еще и спорт добавить хотя бы дома , то точно все получится

За беременность набрала 30 кг, в род доме оставила где то 5. Через 3 месяца гв кончилось и на питьевой диете (это без комментов) неделю посидела + жесткое пп на месяц и все сбросила)

Не самый верный путь, но мне был важен быстрый результат

Набрала за беременность 9,5кг , в роддоме оставила только 5кг

Через два месяца скинула до родового 2кг , и не могла полгода это 2кг никак скинуть , потому что на ГВ кушала много🙈потом к 10м закончила ГВ , стала меньше есть и скинула

Ничего не делала, организм и тело пришли в свою форму спустя 1.5 года, ничего не делала .

Набрала 22кг, скинула 18кг уже через 1 месяц, ничего на делала, просто мне сын есть не давал, ела 1 раз в день 😂

Как бы ни звучало, но что во время беременности, что после самое главное не жрать в три горла.

Булки, сладости и прочий мусор заменять на мясо и овощи.

Диета называется «ем когда есть время»😁

А так во время беременности весила 81 кг

Сейчас (спустя 2 месяца) 74 кг

На гв были месяц