Сильный аппетит и раздражение перед месячными: как справиться?

😭очень сильный аппетит, до мес еще 4-5 дней

Началось еще несколько дней назад 😩и сильное раздражение на любые мелочи ,детский шум испытываю

У кого так бывает, как вы справляетесь ?