Как не выгорать в родительстве: простые советы от мам

Как не выгорать в родительстве

Простая, но не всегда очевидная рекомендация.

Не делайте то, на что сейчас нет эмоциональных и физических сил, если это не что-то жизненно необходимое.

Во время длительных праздников, когда дети дома, особенно актуально. Очень хочется подарить детям много новых впечатлений и подарков, при этом важно помнить и о себе. Иначе ваши силы заканчиваются быстрее, чем хотелось бы, после праздников возвращается обычная жизнь и рутина, и вы как будто еще больше устали. Подумайте, что из того,что вы делаете для детей, даётся сложнее всего и может больше провоцировать выгорание. Как можно по-другому? На что можно заменить хотя бы временно? Когда и как можно уделять больше времени заботе о себе? Это значительно облегчит жизнь и снизит вероятность выгореть.