Как справиться с послеродовой хандрой: советы мам

Я была на транквилизаторах, выписывал психиатр, т. к нервная система измоталась до того, что я перестала спать вообще.

Мой совет, берите помощь родственников, мама, папа, сестры, братья, няня, мужа максимально вовлекайте в воспитание, вот прям 50/50.

Не лезьте из кожи вон с уборками, готовками, это время лучше потратить на сон, восстановление сил.

Мне полегче стало, когда у ребёнка стал полноценный ночной сон, была закрыта тема с зубами, и когда отдала его в садик в 2,2.

А ещё полегче, когда сама вышла на работу в 3 года его.

И да, как раньше уже никогда не будет.

Но будет легче позже, не в период младенчества.

Я на антидепрессантах сейчас. А в первое время было тяжело. Не было помощи. Принимайте и просите любую помощь 🙏 и просите время на себя! Для малыша важно ваше состояние 💔

Всегда советую отстать от себя и не пытаться справиться с этим состоянием. Дайте себе время, хотя бы месяц. У вас началась новая жизнь, нужно время пересториться, привыкнуть, наладить быт.

Не запрещайте себе эмоции. Любые. Даже негативные. Вы имеете право чувствовать разные чувства, даже если они кажутся неправильными.

Я когда вспоминаю первый месяц жизни со старшим, у меня мурашки по коже до сих пор. Все по-разному вписываются в материнство, всем по-разному даётся это.

И не забывайте повторять себе, что все временно. Да, жизнь никогда уже не станет прежней, это действительно так. Но будет по-другому. Чудесно, волшебно, очень часто сложно, выматывающе, но это того стоит. И этого коматоза скоро не будет. У всех по-разному. Не ждите когда это закончится. Просто старайтесь больше отдыхать, меньше тревожиться. Вообще сон в приоритете у вас после ребенка должен быть.

А совет, который я хотела бы получить, став мамой: одежду можно не гладить, игрушки можно не мыть. И вообще не заморачиваться с уборкой (в разумных пределах, конечно). Если хочется поспать - поспите. Если не хочется гулять, можно не идти. И даже если это третий день подряд

Я первые полгода после рождения младшей плакала каждый день!😩 Тяжёлый был период. Привыкали. Выстраивали режим. Потом полегче стало, когда сыну с дочкой поинтереснее стало. Сейчас, если не считать драки и дележку игрушек, так вообще хорошо😅 Все это проходит и забывается.

Обнимаю🥺

Могу сказать одно, как прежде не будет!!! Это точно!

Но вы будете радоваться каждому, малейшему, достижению вашего ребёнка! Со временем поймете, это же самое лучшее что есть! Ваша частичка

У меня иногда и сейчас такие мысли , но уже без слез , больше с мужем говорю и понимаю что щас еще лучше

Ой. Мне было очень тяжело тогда.

И если бы я взглянула на себя в будущем, то выдохнула с облегчением бы.

Мы были с супругом вместе месяца, когда узнали о беременности, вместе не жили (были коллегами до этого 1,5 года). Нам было очень тяжело, так как не было совместного опыта проживания. А с ребенком тем более.

Во-первых, я столкнулась с проблемой гв и первое что я бы сдала тогда, то вызвала молочную фею на дом !!!!! Я бы не пила достинекс и не переходила бы на ИВ.

я бы нифига не убиралась, пока в моем доме не было бы еды! Я бы не просила мужа сидеть с ребенком в первые недели, а попросила бы подносить ко мне в кровать еду и всё остальное и спала с дочей вместе.

На совместных прогулках я бы пила бы кофе или пошла в парикмахерскую, а муж ходил бы туда сюда под окнами кафе (мы так и делали, очень помогло).

Я бы четко дала ему указания (с тебя еда и мытая посуда, например)

У меня была очень хорошая соседка в роддоме, которая дала дельный совет !

В каком бы состояниии не была, сначала душ и завтрак!

Я следовала совету и не ходила грязной и мне помогло!

Эти правила помогли мне вжиться в роль. Сейчас же не хватает только социума и общения вокруг. Нет родственников рядом и одиноко. Пытаюсь общаться, дружить, но это все равно не то!

Поэтому немного грустно, но вот я только ровно год назад родила, а уже через пол годика выхожу на работу! Время очень быстро бежит. Они такие маленькие лишь однажды. Поэтому берегите это время.

Ой что вы, не корите себя. Мне кажется у каждой второй мамы первенца похожее состояние.

Первое чтобы я посоветовала вам, искать все возможности помощи с ребёнком - ваша мама, папа, сестра, НЯНЯ.

Вот прям не пожалеть денег на няню, если нет помощи от родных. Чтобы у вас была возможность выйти по делам, полежать, поесть, и т.д.

С первым ребёнком я словила тяжёлую депрессию. У меня не было помощников, и да, у меня не было няни, о чём сейчас я очень жалею. Я думала сама справлюсь, была ещё не опытная совсем.

И второе - обратиться к психотерапевту, возможно в вашем случае выпишут антидепрессанты, которые очень хорошо помогают вылезти из состояния уныния и апатии.

Со вторым ребёнком мне тоже было не просто - не складывалось с ГВ, плюс старший ребёнок, тоже с ним много забот. НО в этот раз я периодически нанимала няню - это меня очень спасло от депрессии. И поход к психотерапевту, который выписал мне антидепрессанты.

Держитесь, всё обязательно будет хорошо !!!

Если что, пишите в личку, будем общаться, поддержу вас как смогу!🫂

Да) ну что ж… 😏

Просто переживите 1 месяц… потом вы войдете в режим… придет понимание, что жизнь действительно не будет прежней. Иллюзии уйдут после 2го месяца… когда вы переживете «колики» (первые недели) вы будете в тонусе.

Дальше будете наблюдать за развитием малыша, как он держит головку, переворачивается и т.д.

Держитесь! Все это проходит и наступает счастье материнства (не сарказм). Простите помощи и принимайте у всех кто предлагает 😄 иначе вы измотаете себя.

В год вы будете уже Суперменом! 🦸 и будет легче!

Совет: терпите и делайте, что нужно! У вас все получится.

Обнимаю вас!🤗

Вы не одна!

Главное не вените себя, это правда всё временно!)

Ну я лично сталкивалась с послеродовой депрессией и просто забить и спать больше тут не помогает. Очень рекомендовала бы сдать анализы в первую очередь на гормоны щитовидной железы, иногда она после родов страдает и это состояние вызывает депрессию. А так же на ферритин. Что тоже оказывает влияние. И обратиться к психиатру. Послеродовую депрессию лечит не психолог,а именно психиатр.

Как прежде уже не будет, будет по разному , порой так радостно, когда дочка подарит первую улыбку , порой невыносимо, когда будет оч долго плакать. Пытаться вернуть себя прежнюю - не стоит, попытаться научиться жить со статусом "мама"- нужно попробовать.

Все мы ревели в туалете, все заедали сладким усталость... главное говорить, не стесняться своих эмоций, просить о помощи и отдыхать!

ссылка

ссылка

Если вам будет хоть немного полезно- почитайте

Я поняла, что я чайлдфри 🤣

Но если серьезно, первый раз, после родов я подумала, что моя жизнь кончена)

В интернете то и дело идеализируют как другие женщины все успевают и прекрасно выглядят, дети спят и все прекрасно и птички поют, но я столкнулась с реальностью сразу 🤣

Недосып, вечные оры мелкого и полное непонимание и непринятия ситуации ) В какой то момент с первым ребенком стало очень легко и интересно, первый год я на стены лезла, потом появилась отдача и все, я зажила, потом он стал вообще самостоятельным и я нормально зажила, оказывается жизнь не кончилась, можно гулять и даже веселиться)

Но меня жизнь ничему не научила и я вот второй раз родила, сейчас угадайте что?)

Да я лезу на стены опять, от недосыпа и вечных криков мелкого, но теперь я точно знаю, скоро станет легче )

Так что Вам желаю, почаще пишите и общайтесь с другими мамами, найдите способ расслабляться и просто кайфуйте, скоро вот вот станет полегче 😍

Совет: забить морозилку полуфабрикатами, вовремя посещать врачей и особенно следить за своим психологическим здоровьем.

Скоро малышу 10 месяцев, а я на грани. Готова сделать что-то с собой- нет желания жить от слова совсем. Это все как результат халатного отношения к своей психике. Как итог- дергаться глаз, набрала вес в 2 раза больше, чем во время беременности, отвращение у себе.

Не стесняйтесь просить помощи у родных, близких и друзей. Старайтесь отдыхать, посвящать время себе, наслаждаться и отвлекаться от этих будней.

Сил Вам ❤️🫶🏻

Отдыхайте побольше с ребенком. Забейте на все. И все временно. Потом вы будете очень скучать по этому времени. ❤️

Не откладывать визит к психологу и психиатру, депрессия нереально снижает качество жизни для всей вести и мамы в первую очередь

Забить морозилку едой, холодильник и дом перекусами))

Просить помощи с запасом. Отдать ребенка и поспать, попросить приготовить, убрать, поделать дела, погулять с ребенком. Спать как можно больше

Это очень сложно, но все берет хорошо ❤️