Идеи завтрака для мам: 560 ккал и 30 г белка
Всем хорошего настроения❤️.
Завтрак на 560кКал и 30гр белка .
Отварное Яицо одно
Лаваш , внутри с творожным сыром , огурцом , авокадо и слабосоленой семгой 😍
Как ваши изменения на весах за последние дни ?👀
Комментарии
@qghts, я набираю просто , как на дрожжах… уже страх еды у меня . Так надоело . Смотрю ваши рецепты и думаю , что я на них буду точно набирать 😂🫣. Надо один день попробовать и проверить 🤲. Спасибо
@ajnaragimova., одного дня будет недостаточно . Вам нужно хотя бы 2-3 недели питаться по строгому Нормальному дефициту .
Нет человека кто не похудел бы на дефиците . Просто есть люди которые делают это неправильно
У меня вес туда сюда -2 и обратно +2, если нарушаю. Никак меньше не становится 😭 может с гормонами что то
Алхамдулиллях, у меня -5кг за прошлый месяц.
Я очень много раз пыталась похудеть, безрезультатно.
Оказывается, причина в здоровье. Начала лечение и вес пошёл вниз.
@qghts потом думаю как не набрать 20кг за беременность 😅😅
Так аппетитно🥲
Это калораж на 100гр,или на все,что в тарелке?
На все что в тарелке ❤️я всегда указываю на всю тарелку , чтобы видно было - вроде визуально много ,а по факту самое то
@qghts, так шикарно,как слезу с диеты,начну по вашим рецептам двигаться🫶🏻
У меня пока 66,до окончания диеты осталось 9 дней,хочется дожать до 65🥹
Завидуююююю🥹Вы красотка . Я восхищена вами ❤️я иду к весу мечты 68. Пока 72
@qghts, спасибо❤️у вас тоже шикарный результат,совсем чуть-чуть вам осталось,мне еще 10 кг,и тоже приду к своему идеальному весу ин ша Аллагь❤️
@rabi1101, Спасииибо ❤️я видела ваше фото в лифте - вы уже выглядите оооочень хорошо . И это такой труд .
Идём я накрою тебе . Правда так красиво как ты - не умею 🥲
@qghts, да ладно, я на твой любой пост облизываюсь
И красиво у тебя, и аппетитно, аллахумма барик
Скажите пожалуйста, вот вы приготовили себе сбалансированную еду и съев половину вы уже чувствуете, что наелись, вы доедаете все? Если нет, то получается и бжу поменяется
Просто я тоже стараюсь сбалансированно питаться и зачастую я насыщаюсь не доев блюдо и я ем дальше, ну типо это мои бжу😂🤣
@umm.ahmad, я видимо уже привыкла , поэтому насыщаюсь только к окончанию порции 🥲😂❤️
как вы справляетесь с сильным голодом , и появляется ли у вас сильная тяга с сладкому , как справляетесь ?
Я ем плотно очень , поэтому у меня не бывает сильного голода . Если вдруг что то хочется - у меня в день есть ещё два перекуса .
Я ем сладкое каждый день ❤️
Я б с радостью подсказала - но даже не знаю ( я просто купила рыбку , на куски порезала и когда мне нужно вечером достаю , солю и утром готово бывает . Вам тоже так советую сделать . Считай всегда под рукой будет у вас
Нет просто отдельно отварила одно и поела в таком виде . Внутри в начинку не добавила
@qghts, думала в начинку добавили из за этого спросила . 🌸
Не знаю как себя собрать и взять себя на руки и начать худеть . Надо скинуть 15 кг🙂↕️😏
Приятного аппетита 🌺 у меня 74 , я в шоке , учитывая , что я нарушала очень часто в последнее время 😍🙏
Вааау. Шикарно 😂😂😂а ты хотела питания придерживаться и худеть .
У меня был токсикоз обе беременности до родов - но я вообщееее не скидывала . Потому что каждые пол часа что то закидывала в себя , чтобы не вырывать . В основном это «что то»- был кусочек хлеба
@qghts, вот у меня в последнюю неделю так , надо именно хлеб поесть , чтоб не стошнило . Но мне моя врач посоветовала , грызть морковь , вместо хлеба , чтоб не набрать опять . Очень помогает 😊
@mali.mar, я так много ела эту морковку , что потом видеть не могла ее (
Тоже самое . Но выходные для всей семьи . Прогулки , заходишь согреться в кафе , а дальше как в тумане 🥲😂😂😂
За последние дни хотелось бы увидеть минус, но вижу только плюс
Представляете , вы мне сегодня снились . Будто я вас встретила в какой то клинике, вы туда сюда бегали от большего количества работы. Но не помню о чем мы разговаривали 🥹
Можно спросить , я стараюсь есть где-то 700 калорий, даже меньше иногда. Редко 800 . Но скидываю максимум 200;300 гр . Уже месяц так пытаюсь . Когда в разъездах была на этих каникулах , немного превысила норму и набрала опять кг . Хотя за все время диеты , максимум кг и скидывала . Почему , интересно, вес стоит ?