Как вернуться в форму после болезни и переедания: мой план
Так, ну, что, продолжим наш аттракцион?🤣
13 декабря я была 63.9
Потом я заболела
Потом я стала есть не контролируя.
И вот +2.9. Ну, за 2.5 недели конечно невозможно столько жира набрать. По следам от корсета на фотке видно, что отек.
Сегодня считаю бжу, выпила 1.75 л воды
Колебания веса на последней фотке.
Каждый день цель 20к шагов. Пока иду - читаю @guru_wine
Оплатила индивидуальную программу у тренера. Планирую 17 января вернуться в спортзал, с изолированной нагрузкой. Пока на пресс ничего делать нельзя.
Летим к цели: 52 кг к 1 июня. Надо замеры бы еще сделать сегодня не забыть.
#вернусебесебя
#ядлясебя
Лучший комментарий
Сама по себе дорожка не помогает . Мало иметь её дома и вещать на нее одежду . По ней надо еще ходить 😂
Комментарии
На пражской хожу в фитнес лайф, тренер у меня удаленно)
Расскажите пожалуйста, с какой скоростью ходите и как долго, сколько это в км? Интересно, как у вас получается читать))
С разной, в зависимости от количества пройденных шагов в принципе за день) сейчас, например, на мероприятии и уже 4.5 тысячи. До дома доедем тысяч 6-7 будет.
И на дорожке останется не 20 тысяч)
Читать комфортно только потому что электронная книга. Бумажную не смогла бы
@anastasia_bekovets, эх жаль, ну тогда желаю вам, легкого похудения, чтобы мы уже скоро увидели заветные цифры
Скажите , пожалуйста, вы делаете перерывы на дорожке когда идете? У меня такая же. Муж говорит, что на ней нельзя больше 30 минут шагать. Она должна отдохнуть. И мне становится не интересно сразу. Эти перерывы все портят
Не надо 20 к шагов 🙏🙏🙏 Пожалейте колени, не про пользу это.
@anastasia_bekovets 20 тысяч шагов пугают. Даже 10 тысяч не прекомендуют.
@marichka1012, а кто не рекомендует? Есть ссылки на исследования? Мой тренер основывается на мировых исследованиях.
10 тысяч - это стандарт для человека. 20 ок для тех, кто занимается спортом. Хотелось бы почитать ваши источники, почему вы так говорите.
Вес помогает сбросить дефицит калорий+физические нагрузки.
Можете на улицу гулять пойти, круги наматывать, тоже самое будет. Главное тратьте энергию.
Сама по себе дорожка не помогает . Мало иметь её дома и вещать на нее одежду . По ней надо еще ходить 😂
У меня 1.5 месяца назад была абдоминопластика. Мне нельзя еще никакой спорт. Только повышать уровень бытовой активности и ходить 15-20 тысяч шагов,это первый шаг на пути к восстановлению и возвращению в зал.
Потом это будет спортзал с силовыми+20 тысяч шагов каждый день.
А вы дорожкой довольны ? А то цена в 12 тр как -то меня смущает намного ☺️ дешево как -то
А мне много не надо - просто ходить. У меня есть абонемент в спортзал. Просто после операции я не могла туда дойти, а разгонять активность нужно.
Вполне себе дорожка. Муж и бегает на ней, я хожу. Проблем нет🤷🏽♀️
@anastasia_bekovets, спасибо вам большое! ) ищу подходящую дорожку, но пока безуспешно 🥲
Пошла изучать про эту дорожку информацию )
Тоже после праздников вернусь в зал(может раньше), и питание поправлю.
Буду следить за твоими успехами.
я в новогодние праздники 45.8 😀 даже схуднула грамм на 500) после праздников много кто пойдет ко мне на марафон видимо)
после операции все равно выглядите шикарно)
@anastasia_bekovets наверное так я чувствую себя круче и сильнее. Плоский живот, упражнения, минус на весах- это круто
@anastasia_bekovets, у меня прям как у вас рост и цели 😂😂😂 вес 61кг
Да, 66.8, но опять же, отеки сильные, кольца с пальцев не слезают. На днях было 65. Перед мес отекаю
@anastasia_bekovets, давай в тг
У меня нет хеш тегга) мне надо похудеть к 2.02)
А дорожка вообще помогает сбросить вес?