Как дисциплинировать себя для похудения: план на январь
Хочется дисциплинировать себя на январь месяц. Я уже скинула 10 кг, но набрала 2, хочу еще -10
12 тренировок
1600 ккал
2 л воды
Минимум 5000 шагов(чем больше тем лучше, но минимум 5000)
Кто хочет тоже? Я думала может создать тг чат, чтобы каждый скидывал отчет о тренировках в кружочках, также скрин с приложения по подсчету ккал(смотря какая у вас норма) и шагомера
На выбывание, кто не скинул, того удаляем с чата
Гульдана·
В топ
Гульдана·
В топ